夏季想要安稳坐月子 这份指南得收下

　　产褥期就是人们口中所说的“坐月子”，在“坐月子”期间，不能吹风，不能用冷水洗头，不能流泪，不能长时间大量阅读，不能吃生冷食物，可以说是这也不能吃那也不能动的，所以对于大部分女性来说，坐月子是一段很难熬的日子，很多女性都要质疑为什么要坐月子，好不容易结束了分娩之痛，紧接着又要迎来坐月子的煎熬。

　　“坐月子”其实是在给女性调养身体的时间。怀孕期间子宫会上移，在分娩的时候子宫颈和外阴会变得松软、充血和水肿，要使得子宫恢复到孕前状态需要给身体一段时间恢复，并且在恢复期间要避免做些无益于甚至有害于恢复的事情，所以“坐月子”期间才有如此多的禁忌。

　　比起坐月子，更加煎熬的是夏天坐月子。如上面所描述的，坐月子的一大禁忌就是不能吹风，夏季气温那么高，人们巴不得二十四小时都待在空调房里，现在居然要连自然风都不能吹，更别说风扇了，估计很多女性想到这想死的心都有了吧。其实夏天坐月子并没有那么恐怖，只要注意一些小细节，科学坐月子，这样即使在夏天也可以清爽健康的度过。

　　一、关于洗澡

　　在夏天特别容易出汗，有的人一天估计要洗好几次澡。可是在老一辈的观念里坐月子是不能洗澡的，哇塞！这对于那些一天要洗好几次澡的人来说简直是无法忍受啊。估计那些人一想到要一个月不洗澡都会拒绝生孩子吧。其实在坐月子期间是可以洗澡的，顺产的妈妈在分娩后2-5天就能洗澡，在这之前想要洗澡的话就先暂时用毛巾擦洗一下，之后就可以淋浴了，只要别洗太久，水温别太低就行了。剖腹产的妈妈则需要在两周后才能淋浴。

　　二、关于洗头

　　老习俗里还有一种说法就是坐月子期间不能洗头，担心湿寒邪气通过洗头的方式侵入到头皮给女性身体留下病根，其实这种说法是没有科学依据的。在平常时期，洗头可以减少头发受损的机会，让头皮更加的健康，而在坐月子期间洗头同样有这些好处，所以只要妈妈身体健康坐月子期间洗头并无大碍，只是这个时候洗头要比平常多注意一些：1、水温保持在37度左右；2、最好使用生姜熬水洗头；3、自己动手洗头；4、梳头时用木梳。

　　三、关于静养

　　坐月子是为了让女性的身体机能恢复到孕前状态，为了能够让身体恢复好家中长辈都会让妈妈不要乱动，静养在床上，但是如果长时间呆在床上不活动的话容易造成肺动脉血栓，所以坐月子期间适当的下床走动是很有必要的，同时躺在床上也不要只保持一个姿势，可以在床上做些肢体运动。适当的运动也是有助于身体恢复。

　　其实坐月子并没有那么恐怖，不要觉得害怕。只要你用对正确的方式方法，坐月子你也可以像公主一样享受。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）