产后腹痛难挡 这些良方赶紧收好

　　有时候觉得老天挺不公平的不是，新妈们本来就刚经历了分娩之痛嘛。为什么其他的小毛病也一起来进攻可爱的新妈咪们，凑热闹吗？产后会腹痛的新妈眯，请举手，咱们组队去，一起打败什么产后腹痛，还我们健康的体格，美丽的心情。

　　产后腹痛是怎么回事

　　产后子宫收缩

　　分娩之后，子宫由大变小，逐渐恢复到怀孕前的大小，胎盘娩出以后，子宫立刻收缩成一个较硬的球形肌肉器官，而且头两天内仍然会有一阵阵的子宫收缩，产生隐隐的疼痛感。

　　产后子宫收缩痛多见于生育次数较多的产妇，尤其是分娩时间不超过3小时的产妇，子宫收缩过强，导致子宫组织缺血缺氧，刺激或压迫子宫壁内神经纤维而引起小腹痛。

　　哺乳期乳头刺激

　　产妇在哺乳的时候，婴儿吮吸刺激乳头，会反射性地引起脑垂体释放催产素，导致子宫频繁收缩，所以产妇在喂奶的时候，小腹部也会有一阵阵的疼痛感发生。

　　产后起居不慎

　　产后多淤多虚，新妈妈在月子中因起居不慎，或冷水洗涤，或吃生冷食物，或腹部受到风寒，导致寒邪乘虚而入，血脉凝滞，气血运行不畅，导致不通而引起疼痛。

　　产后情绪不佳

　　有的女性产后过于忧虑，或焦躁，导致肝气不舒，肝郁气滞，则血流不通，以致气血瘀阻，也会造成腹痛。

　　产后缺乏运动

　　产妇产后缺乏运动，卧床时间或是坐立时间过长，体位持久不变换，导致淤血停留，也是引起小腹疼痛坠胀的原因。

　　产后腹痛怎么办

　　1、要保持心情舒畅，当出现腹痛的时候，不要过度的紧张，才能气血顺畅，通的话就会减轻疼痛。

　　2、产后一定要坚持卧床休息，保证足够的休息，一定要避免站立或者是坐着过长的时间。

　　3、要注意保暖，特别是腹部，更要注意不要受凉了，以免寒气入侵子宫，更不要碰触凉水。

　　4、当腹部疼痛发作的时候，可以用热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。

　　5、保持阴部清洁，每天晚上用温水或者是有一定比例的高锰酸钾液冲洗，还有要多吃些容易消化的食物，保持大便通畅。

　　产后腹痛？行动起来打败它呗！

　　【食疗】

　　1、桂皮红糖汤

　　桂皮5-10克，红糖20克，水煎温服，对产后腹痛有一定的治疗作用。

　　2、红糖姜饮

　　红糖100克，鲜生姜10克，水煎服，可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛。

　　3、干芹菜红糖汤

　　干芹菜（连根茎汁）100克，水煎服或加红糖和黄酒，空腹徐徐服下，可缓解产后腹痛。

　　4、黄芪党参炖母鸡

　　母鸡一只（约2000克），黄芪、党参、山药、大枣各33克，隔水蒸熟食用，对产后身体虚弱，产后腹痛有一定的治疗作用。

　　5、桃仁汤

　　桃仁9克，红糖20克，煎水，内服，治疗产后腹痛有较好的疗效。

　　6、黄瓜藤汤

　　取黄瓜藤适量，阴干，每服取30克，加红糖50克，米酒50毫升，加水适量，煎服，每日1次，连服3次，可辅助治疗产后腹痛。

　　7、白茄根汤

　　取白茄根4条，洗净，水煎服，冲红糖加米酒服，每日1次，可辅助治疗产后腹痛。

　　8、苋菜籽汤

　　取苋菜籽60克，焙干炒黄后，研细末，加适量红糖，分两次开水冲服，每日1次，7-10天为一疗程，治疗产后腹痛有一定效果。

　　【日常护理】

　　1、促进恶露排出

　　促进恶露排出的方法主要为按摩和采取正确的卧位。若产妇采取半卧位，配合翻身和按摩子宫，这样就有助于促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。此外，剖宫产术后的新妈妈最好睡硬板床。

　　2、保持愉悦的心情

　　产后新妈情绪的波动都会对身体产生一定的影响，愉悦的心情有助于新妈身体的恢复，避免气血淤积导致腹痛等。

　　3、适当的轻运动

　　产后新妈可能受长辈观念的影响，产后长时间总是卧床不动，这很容易导致淤血停留，而致使下腹疼痛坠胀，甚至引起腰酸，背部疼痛。适当地做些轻运动有助于淤血的排出，废气排出。比如在客厅走动，伸展伸展手脚都比总卧床好一些。

　　4、注意保暖，避免冷饮、生冷食物

　　产后一定要注意保暖，避免直接吹风等。身体暖和了，血脉，气血运行才会顺畅。同时可以轻抚小腹，或者给小腹“保暖”对缓解腹痛都有一定的帮助。（参考网站：太平洋亲子）

（责任编辑：王少华）