便秘、体温升高、食欲不振……许多新妈们在生完宝宝之后身体或多或少会出现一些不适,这个时候除了配合医生的治疗外,不妨尝试一些食疗方,既可以缓解不适,也能够帮妈妈们补充营养。
产后多汗:黑豆小麦粥
由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈咪出汗是正常的。但如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过1周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表,则要咨询医生了。
推荐食谱:黑豆小麦粥
食材:
黑豆、浮小麦各30克、粳米100克、大枣5颗
做法:
1、将黑豆、浮小麦洗干净后加水煮熟,然后捞去黑豆、小麦。
2、取汁水与粳米、大枣一同熬煮成粥。也可以将浮小麦、黑豆、枣、粳米一同煮成粥,每天2-3次。
营养小贴士:
这道黑豆小麦粥可以滋阴止汗,适用于产后阴虚盗汗症状。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。