产后同房 4招让“性福”回归

　　首要工作：找回孕前亲密感

　　新手爸妈必须了解生育阶段并非婚姻的全部，应尽量不要让家中新添的小成员成了夫妻磨擦的导火线。尤其在经过了怀胎时的禁欲期或空窗期，无论男女都必须重新适应或找回怀孕前的亲密感，特别是妈妈必须先放开自我，老公才能放心地配合。试想如果产后行房时，妈妈表现出担心伤口疼痛或不适的顾虑，心疼你怀胎十月的另一半必定会体贴至上，先打退堂鼓了。所以产后如何找回夫妻正常性生活，妈妈先做好心理准备是重点。

　　产后多久可以开始性行为？

　　无论是自然产或剖腹产，通常在阴道恶露排干净后即可开始性行为，学理上的时间约是产后2周～1个月之间。但如果碍于传统习俗，1个月后也应渐渐接纳另一半的需求，不过因为自然产于阴道口有做过剪开与缝合，所以建议先回诊让医师确认伤口无碍后，才开始进行性生活。

　　4招找回产后性高潮

　　除了夫妻间的配合外，还有什么诀窍或方法可以帮忙找寻产后的性高潮呢？

　　（1）加强前戏的过程

　　产后性行为切忌单刀直入，因为产道内的伤口可能因润滑不足而再次受伤，此外子宫的位置也尚未回复正常高度，所以从事或碰撞甚至可能造成出血，必须将前戏的爱抚时间拉长。建议另一半可先藉由手指头的扩张动作来刺激阴道与阴蒂，此时的你虽然对性刺激可能稍不敏感，但以循序渐进的方式渐入佳境，有些女性在此时即会有高潮的体验。

　　（2）改变性行为姿势

　　产后阴道会暂时不如产前般紧实，加上产道缝合的伤口还在，如果以平常“男上女下”姿势进行性行为，有可能会造成妈妈的不适甚或拒绝，所以不妨改采“女上男下”姿势，由女方掌握过程的主控权，如此一来阴道位置改变，不容易挤压到伤口，也可以让另一半了解如何配合太太的律动，减轻性行为中的心理压力。另外，此姿势与半蹲下体紧缩的运动雷同，也可顺势练习收缩阴道，有助于男女双方达到性高潮。

　　（3）善用辅助工具

　　怀胎十月虽不算久，但在长时间禁欲后要让夫妻双方都能够如新婚时投入，建议太太可以主动提出看A片等助性的要求，或重新穿上以前的性感内衣。虽然身材尚未恢复，但可先将自信找回来，也让老公眼睛为之一亮，如此主动的投入，可以帮助另一半更加容易进入情况。更换性行为地点或场景也是不错的点子，但因为阴道黏膜在此时都尚处于肿胀脆弱的阶段，如要急著使用情趣用品则必须格外小心，可别让自己受伤了。

　　（4）寻求医师的协助

　　如果经过磨合期后仍无法找回怀孕前的感觉，或难以感受到性高潮，夫妻双方必须面对问题找出原因，是因为产后的压力太大？或单纯是产后阴道松弛让另一半性趣缺缺？前者可以寻求身心科医师的帮忙，而后者则可藉由阴道整形手术或阴道紧实手术让阴道回复到产前般的紧实，也让男女双方更容易于性行为过程中达到高潮或满足。

（责任编辑：陈英子）