女性产后性欲低 性福生活如何维持

　　女性产后性欲普遍降低

　　根据西方研究，产后妇女的确因为生理、心理等因素而降低性欲。

　　生理部分包含伤口疼痛、恶露等，此外，产后泌乳激素上升也会抑制性欲，和宝宝同房更会受宝宝的作息影响。心理部分则是担心宝宝的哭闹或是与宝宝同房，无法安心行房，此外，产后妈咪大约每两三个钟头就要喂奶一次，几乎处于睡眠不足的情况，精神情况不佳自然难以投入和享受，因而处于“配合、迁就”的情况，这就是产后妇女性欲降低的原因。

　　建议产后六周恢复性生活

　　一般而言，台湾的妇产科医师通常会叮咛产后6周再恢复性生活，因伤口此时多半已愈合，且恶露也已排干净。但有些夫妻会提前恢复，医生表示，若是提前恢复性生活，多半是产妇配合先生需求，因即便伤口愈合，恶露排干净后，较激烈的行房仍会带来疼痛感，且行房带来的疼痛感仍可能持续好几个月，因此，一般建议产后6周再恢复性生活，若妈咪仍无法忍受伤口带来的疼痛，可能就需要请先生温柔对待。

　　产后如何维持性生活

　　1、产后新妈妈要摆正宝宝和丈夫的关系。

　　产后应该从心理上和行动上摆正两个关系，即孩子这个新的家庭成员是妈妈的心肝宝贝，丈夫更是自己的贴心人，要白头到老，共度一生。因此一个心上，一个肝上，都要关心和呵护。作为妻子应该无条件的满足丈夫的性要求，克服厌恶、烦躁、逆反心理;理解丈夫的性需求;在性生活中给丈夫更多的爱，用自己的行动把更多的幸福传递给自己的心上人。

　　2、产后新妈妈要注意休息，调整自己的心态。

　　孩子会自然成长，俗话说有苗不愁长，因此不要把所有的心思全集中在孩子身上，只要给孩子适当的关注就足够了。要把一部分精力放在丈夫身上，放在家庭建设和婚姻的磨合上，正确处理家庭的各种矛盾和关系，主动地去关心自己的丈夫，满足丈夫的需求，才能使家庭幸福，婚姻和谐。

　　3、丈夫要充分体贴自己的妻子。

　　产后女性的阴道很稚嫩，很敏感。做丈夫的要充分体贴自己的妻子，在性生活前要有充分的语言支持和行动的爱抚，唤醒妻子的性要求。当性生活前要洗净自己的双手和外生殖器，翻开包皮，清洗包皮垢，性生活时切忌粗暴，应该动作轻柔。产后女性由于阴道的稚嫩，当暴力性交时，会发生阴道及外阴的裂伤。产后由于抵抗力弱，如果不洁性交会发生感染，引起阴道炎、宫颈炎，甚至子宫内膜炎。

　　4、性生活要注意外阴清洁。

　　产后由于所有的生殖器官都在逐渐恢复过程中，尤其阴道皱襞要逐渐恢复，充血要逐渐消退。在这个过程中当丈夫有性要求时，女方要尽量克服惧怕心理，必要时可以用避孕药膏涂在阴道口，加强润滑作用。性生活后要清洗外阴，保持清洁。恶露不净时应禁止性交，因为宫颈口还处于开张状态，以免发生上行感染。

　　专家提醒：一些新妈妈也因为惧怕再次怀孕而拒绝产后性生活，这与性冷淡不同。因此提倡产后只要有性生活就要采取避孕措施。早期可以使用避孕套，三个月后可以放宫内节育器。这样免去怀孕的疑虑，能够坦然的面对性生活。

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　　Q1. 剖腹生产可以提早恢复性生活吗?

　　一般而言，自然产和剖腹产的恢复时间都建议在产后6周，但是这仍会依每位产妇的身体复原及心理状态出现变化。医生表示，根据西方的研究，产后两周即恢复性生活者已超过1成，事实上，在恶露未排干净之前恢复性生活的确会提高感染机率，因此，不论是何种生产方式，基于产妇身体复原的生理状态，仍建议产后6周再恢复性生活。

　　Q2. 可以使用润滑液吗?

　　刚开始恢复性生活，女性因荷尔蒙的分泌尚未恢复，再加上伤口还可能带来疼痛感，在心理和生理同步影响下，阴道可能较为干燥，医生表示，若是发现湿润度不足影响行房时，也可适度使用润滑剂。但有时心理影响较大，则需请产后的妈咪将心情放松，并且请丈夫不要过分激烈。

　　Q3. 自然产产后，老公反而说更为紧实?

　　有些妈咪分享，自然产产后恢复性生活，老公竟然认为比生产前更为紧实，这和一般认定的自然产会造成阴道松弛的既定印象不同，医生则表示，就正常的情况而言，阴道经胎儿通过后，理应较为松弛，让老公觉得更为紧实的原因，可能是产后阴道仍处于充血的情况，而让人有较紧实的错觉，产后6周充血情况就会逐渐改善，若有阴道松弛的困扰，可在产后勤做凯格尔运动，以达到紧实效果。

　　Q4. 身材走样，怎么办?

　　有些妈咪认为产后身材尚未恢复，实在不想让另一半看到自己松垮的身材，因而对行房出现心理障碍，医生则表示，生产本来就会让女性身材出现变化，这也仅属过渡时期，而丈夫也必须接受这个改变，双方都做好心情调适即可。

　　Q5. 恢复行房后，伤口会裂开吗?

　　即便伤口已愈合，但完全没有疼痛感也需要好几个月甚至半年的时间，在这之间，若是太过猛烈的性生活都可能造成伤口撕裂，因此，一定要请先生不要过于激烈，特别是刚恢复性生活之时。

　　Q6. 可以在小BABY旁行房吗?

　　产后大部分的宝宝是和父母亲同房，也因此许多妈咪担心在宝宝面前行房，会污染宝宝的心灵，但医生表示，这么小的婴儿并不了解父母行为的意义，大部分时间也都在睡梦中，父母倒是不用担心宝宝的观感，放心“做”就好!医生表示，其实宝宝在旁边，多半是担心宝宝的哭闹会中断夫妻俩的“性”致。

　　Q7. 还在哺乳阶段，可以不避孕吗?

　　理论上，哺乳阶段不会排卵，但却非百分之百，一般建议在哺乳期间行房时，还是要使用保险套，除了有较好的避孕效果外，也可降低产后伤口感染的机率。

　　Q8. 行房前是否须先将乳汁排空?

　　行房前将乳汁排空是较理想的情况，可避免胀奶的不适感，另外，将宝宝喂饱后入睡，也能避免行房过程中，宝宝醒来哭闹而中断。

　　Q9. 原先以为恶露已排干净，但行房后却又流出恶露，这样正常吗?

　　医生表示，有时恶露仍未完全排干净，即使停止几天，在行房后又出现血丝，仍属正常现象，若夫妻双方不在意则可继续，但若是大量出血，则必须立刻停止行房，并且尽速就医。

　　Q10. 性生活可以促进子宫复原吗?

　　行房时的性高潮会引起子宫收缩，医生表示，适度的宫缩的确有助于子宫复原，但有时也可能因此造成出血，但通常是在恶露未排干净时才会有出血的情况，若恶露已确定完全排干净，已有好一阵子没有恶露流出，但在行房时却发现出血，则可能非正常情况，必须就医。

（责任编辑：刘丽君）