夏日来口雪糕爽翻天 哺乳期最好别吃

　　夏日炎炎，商店里的雪糕最是热销的时候，简直都快供不应求了，冰冰凉的雪糕一入口透心凉，感觉天气一下子就成了最舒适的温度，一点都不热。在炎热的夏天能够吃上一口雪糕，简直是一件不能再爽的事情了。然而雪糕对于哺乳期的妈妈们来说可是要忌口的，哪怕再眼馋也碰不得。原因如下。

　　一、哺乳期的妈妈肠胃功能较弱，在这段期间入口的食物最好是热饭热菜，别吃放凉了的食物，会刺激到胃肠血管。雪糕的温度更低，吃进肚子里会使得胃肠血管突然收缩，从而导致胃液分泌减少，降低了消化功能，妈妈就会出现腹痛、腹泻等症状。

　　二、哺乳期的妈妈最重要的事情就是母乳喂养宝宝，所以此时吃进去的食物一定要能够帮助妈妈奶水的分泌，才能使得妈妈拥有充足的奶水能够满足宝宝的日常所需。可是雪糕如此生冷的食物对妈妈分泌奶水起不到半点帮助的作用，甚至还会抑制妈妈奶水的分泌，这样子宝宝得不到充足的奶水，营养跟不上自然会影响发育。雪糕不仅会影响奶水的产量还会影响奶水的质量，雪糕中含有的添加剂如甜味剂、香味剂及食用色素等会进入到奶水，降低奶水质量。

　　三、在哺乳期吃雪糕不仅会使得妈妈食欲降低还会使得肠胃薄弱的宝宝出现拉肚子的情况，毕竟哺乳期的时候妈妈要母乳喂养宝宝，妈妈吃进去的食物不仅供妈妈消化吸收，也要将一部分能量分给宝宝，所以妈妈吃雪糕也会影响到宝宝，生冷的食物不仅会刺激妈妈的胃肠同样也会刺激宝宝的胃肠，所以在哺乳期吃雪糕，对于胃肠薄弱的宝宝来说可能会出现拉肚子的情况。而且如果宝宝已经有了拉肚子的情况，妈妈更要忌吃雪糕和喝冷饮。

　　所以综上所述在哺乳期的时候妈妈千万不要碰雪糕。日常饮食要以清淡为主，入口的食物最好与室温相近，营养要均衡，荤素搭配得当，对于那些没有营养又含有各种添加剂的食物就不要吃了。

　　另外在哺乳期同样还有其他一些忌口的东西，辛辣刺激的食物自然不用多西，这些即使是在平常时期也是应该少吃的，而且哺乳期的时候妈妈身体还处于恢复阶段，辛辣刺激的食物吃多了会影响身体恢复，使得妈妈的气血变得更加虚弱；另外油炸、高脂肪的食物也要少吃，在身体恢复期间，身体器官的功能都相当虚弱，高脂肪的食物难以消化，而油炸类食物特别没有营养，所以这两种食物都要少吃。还有就是腌制、高盐分的食物。腌制类的食物通常会加入大量的盐才能够长期存储，如果摄入过量的盐会加重肾脏的负担，不利于妈妈的身体恢复。

　　当妈妈就是这么的不易，从怀上孩子的那一刻起妈妈就要开始劳累。怀孕时行动不便，生下孩子之后又有诸多忌口，这个妈真不是那么好当的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）