新妈妈产后科学有效催乳方法
导语
新妈妈产后承担着哺乳的重任，要有足够的奶水才能更好地喂养宝宝， 但有时不管宝宝怎么吸，妈妈怎么努力，就是能够提供给宝宝的奶水有限，以至于宝宝啼哭，全家人也跟着急得转。下面介绍几个催乳的饮食方。
1、乌鱼通草汤
食材： 乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料。
制作方法：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌。通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效；乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
2、鲫鱼奶汤
食材：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料。
制作方法：将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。
食用方法：吃鱼喝汤，每日一次。
功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
3、猪蹄通草汤
食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料。
制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
4、酒酿蛋花汤
食材： 酒酿1块，鸡蛋1个。
制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
99药剂师温馨提示：在产后乳腺不通的情况下，暂时不给产妇食用催乳汤，避免发生乳腺炎。
（责任编辑：实习刘丽君）
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