哺乳期来姨妈奶量变少 教你科学涨奶法

　　还在喂奶期，但是来大姨妈了，之后奶量少了，不够小宝宝吃，相信很多妈妈都会遇到这样的问题，下面我们就来说一说如何解决这种困扰。

　　大姨妈来的时间对自己有影响吗

　　一般说来，妈妈们在哺乳期的时候至少要六个月左右才会来大姨妈，有的妈妈产后一个多月就来了，有的整个喂奶期都不会来，什么样的情况都有，大部分情况都是正常的，不必过于担心。

　　这里小编需要说明的一点就是，喂奶期不代表就不排卵了，所以这个时候避孕很重要，不然一不小心就中奖了，手术的话对身体来说伤害还是不小的，产后第一个来例假的时候，血量都是比较多的，时间也会比平时的长一些，这些都是正常现象，接下来小编继续来说一说解决奶水不够吃的几个小方法。

　　1、让娃多多吸吮

　　不要感觉反正奶水不多了，变少了，宝宝再吃也是吃不饱，就索性不再让宝宝吸了，这种做法是错误的，奶水越少越得让娃多吸才行，经常刺激乳头，会让奶水由少变多，只要告诉身体奶水不够娃吃，要增加奶理，大概几天后奶就会多了起来。同样，如果宝妈平时很少喂奶的话，后面再想给给娃吃母乳，这个时候可能会出现奶量不够，娃吃不饱的情况。

　　2、使用补授法进行喂养

　　如果真的是母乳不多的话，也是建议让娃多多吸一吸，坚持亲自喂奶，然后先吃母乳，吃完后再加一些奶粉，这种方法叫作补授法，以母乳为主，奶粉为辅，目的就是在于多吸一吸刺激奶水分泌，让妈妈有锻炼的机会。

　　3、在吃的方面要有选择性

　　在吃的方面，多吃一些含蛋白的食物，蔬菜也要多吃点，平时补着点钙和铁，可以通过食物来补充，有必要的话也可以让医生开一些补充这些元素的营养品，平时多喝一些汤汤水水，比如猪蹄汤、花生汤什么的，喜欢吃甜食的宝妈可以试一下米酒蛋，下奶效果也是挺不错的。

　　4、有个好心情很重要

　　宝妈天天要照顾娃，虽然很累，但是不要发脾气或是心情不好，心情一不好，奶水就会变少，所以为了娃的每一餐能吃饱，有个好心情非常的重要。

　　5、生病的时候别轻易用药

　　有的妈妈在生病的时候就自己拿一些药来吃，殊不知，药吃下去了，病是好了，但是奶水变少了，所以妈妈如果身体不舒服的话不要乱用药，在吃药之前一定要先问过医生，问一下什么药可以吃，什么药不能吃，因为有些药吃了会让奶水变少，也可能会有其他的一些副作用。

　　生娃后的哺乳期妈妈身体还是很脆弱的，所以一句话，药不能乱吃，如果吃了的话，不光奶会变少，也会影响娃的生长，如果妈妈们一定要吃药的话，那建议还是暂时不要喂奶的好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）