断奶后胸部不缩水 保证胸围三步走

　　断奶后胸部为什么会缩水

　　产妇从怀孕开始，乳房就开始储存奶源，所以乳房一直处于增大状态，尤其是产后，由于开始哺乳，乳房往往更加丰满。乳房变小的根本原因是由于妈咪本身的生理变化引起的，由于妈咪们分娩后卵巢收到损伤，恢复速度也比较慢，所以导致妈咪的雌性激素分泌过少，从而引发妈咪乳房变小。

　　此外，造成乳房变小的原因还有可能是因为分娩时体力消耗大，再加上哺乳期带孩子过于劳累，体力消耗大，从而导致体内脂肪含量减少，也往往造成乳房变小和萎缩。当然还有乳房变小和下垂的现象，可能是由于胸罩佩戴不当引起的。如果胸罩过小，或是没有钢托，就可能造成对乳房过分挤压和承托，也往往可能造成乳房变小和下垂。

　　断奶后胸部会缩水，虽然这是妈咪们心知肚明的事儿，不过，咱们还是坚持母乳喂养，一百年不动摇！缩水怕什么、下垂怕什么，关键是要咱的宝贝吃的健康。不过要提醒大家的是，在产后减肥这个漫长的过程中，一定别走上误区。

　　产后减肥千万别节食：要胖先胖脸，要瘦先瘦胸

　　产后减肥是最大工程，但千万不能够选择节食。反弹得厉害只是其一，心酸的说一句，按照跳妈过往的减肥经验，要胖先胖脸，要瘦先瘦胸。

　　节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，然后越来越小，回归原始。产后减肥有个自然瘦的过程，如果你半年后还没有瘦下来，再开始选择正确的减肥方法：比如运动，或选择加班等各种自虐方式。

　　保证胸围三步走

　　1.坚持穿戴内衣

　　哺乳期开始，就要开始穿戴内衣，如果没有胸罩定型，很容易导致乳房开始出现下垂的情况。重量增加后，下垂症状更明显（A杯的真的不用担心了，泪流满面）坚持配带胸罩，让乳房有支撑和扶托，这能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，且起到保护隔离作用。要选择大小合适、有钢托的款式，不合适的内衣只会适得其反。

　　2.哺乳期正确喂奶

　　哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式。如果宝宝只习惯单边喂养，妈妈一定要把另一侧的母乳用吸奶器吸空，否则断奶后，就可能出现左右大小不一的情况。相关推荐：断奶后乳房萎缩怎样恢复

　　3.早晚按摩

　　在每晚睡觉前和早上起床后，进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效的促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建议结合胸部专用类乳霜产品，提供营养与胶原。当然，各位妈咪们也可以邀请你家亲爱的爸比来完成这项工作，还能增加情趣不是？各位心知肚明啦。相关推荐：傲然挺胸做自信新妈 断奶后丰胸这样做

　　断奶后丰胸食物推荐：

　　1、核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

　　2、肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

　　3、海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

　　4、奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

（责任编辑：江慧）