儿童不宜多吃的10种食物 妈咪们必知

　　儿童喜欢吃色彩鲜艳、味道鲜美的食物，但这类食物有很多，并非所有都适合儿童吃。爸爸妈妈要挑选出营养健康的食物给儿童，千万不要选错了，以免影响儿童健康及生长发育。那儿童不宜多吃哪些食物呢？以下10种食物儿童少吃为妙：

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋富含胆固醇、蛋白质、氨基酸，营养丰富，是人们常食用的食物之一，但鸡蛋儿童多吃无益，因为会增加体内胆固醇，导致营养过剩，还会增加肠胃负担。建议儿童每天吃鸡蛋不要超过3个。

　　2、果冻

　　果冻是一种西方的甜食，外观晶莹，色泽鲜艳，儿童都喜欢吃。但它含有食用明胶、着色剂、甜味剂等，多吃不利于儿童健康。而且它营养物质少，多吃还会影响人体对脂肪和蛋白质的吸收。

　　3、泡泡糖

　　泡泡糖由天然树胶、糖、淀粉、香精等制成，既好吃，又可以吹泡泡，深受儿童喜欢。但市面上的泡泡糖含有增塑剂、苯酚，具有一定的毒性，不利于儿童健康，应该让儿童少吃。

　　4、爆米花

　　爆米花是一种膨化食物，取适量玉米，加酥油和糖制成，味道香甜，但易引起上火。还有，它制作过程中易被铅污染，而铅不利于儿童健康，有可能会造成儿童食欲下降，阻碍儿童生长发育。

　　5、瓜子

　　瓜子又叫瓜子儿，籽仁饱满，脆香味道好，很多儿童都爱吃。它的香味会刺激儿童的消化器官，导致胃液增加，但儿童吃多了会消耗体内大量胆碱，可能会引发干燥症。所以，儿童不宜多吃瓜子。

　　6、巧克力

　　巧克力主要成分是可可脂，有提神、增强兴奋感的功效。如果儿童食用过多巧克力，会出现心跳不安、异常兴奋的情况。平时，给儿童吃少许巧克力可以，但多了就不好了。

　　7、罐头

　　罐头食品是将食物加工处理后装入罐中，制作过程中会加入食品添加剂，对人体没有多大益处。正处于生长发育重要阶段的儿童，不宜吃太多罐头食品，因为会带来不良影响，严重时甚至引起慢性中毒。

　　8、方便面

　　方便面是一种短时间用热水冲泡食用的食品，通过蒸煮、油炸、加压的方式制成，含有色素和防腐剂，多吃会造成儿童营养不良，不利于身体健康。懒惰的爸妈不要经常不煮饭，给儿童吃方便面。

　　9、烤羊肉串

　　烤羊肉串在大街小巷经常都能见到，属于大众食品，肉质细嫩，容易消化，还营养丰富，含有蛋白、脂肪等。不过，经过烘烤制成的羊肉串，儿童要少吃，因为容易上火，而且羊肉熏烤过程中会产生致癌物，影响儿童健康。

　　10、人参

　　人参是滋补药，适合调理身体时吃，对孕妇有好处，但对儿童没有太大益处。因为它能促进激素分泌，儿童多吃会性早熟，不利于身体正常发育。日常，爸妈不要给儿童吃太多人参。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）