小满节气到来 宝宝吃8种食物祛湿气
今天是24节气中的小满节气，小满之后天气会越来越热，湿气也会越来越重，所以祛湿很重要，那么宝宝吃什么食物祛湿气呢？
今天是小满节气，小满过后，湿气变重，宝宝容易因此出现湿疹等问题，因此家长要注意帮宝宝祛湿气。
四个方法判断宝宝是否有湿气
1.起床时看宝宝精神状态
如果每天早上起床后，宝宝还是特别想睡觉，怎么都打不起精神。或者总像穿了一件没干的衣服，浑身不清爽，而且不爱动，那么就可以确定宝宝体内湿气重。
2.看宝宝舌苔颜色
这是中医最常见的诊断方法，如果妈妈在清理宝宝口腔的时候，发现他的舌苔厚而白，滑而湿润，则说明体内有寒；如果是厚而糙，发黄发腻，则说明体内有湿热；如舌质赤红无苔，侧表示体内过热并且已经伤阴了。
3.看宝宝的食欲好不好
如果湿气过重，那么脾胃功能就会下降，此时宝宝会食欲不振、胃口不好。所以宝宝如果不愿意吃饭，那么体内就很可能有湿气。
4.上厕所时看大便粘性
如果宝宝大便粘性很大，冲不干净，那么就表示宝宝体内湿气过重。此外如果大便颜色发青，不成形，而且总有排不尽的感觉，也表示湿气过重。
吃这几种食物帮助宝宝祛湿
发现宝宝体内有湿气，就要想办法帮他祛湿，而最好的方法莫过于食疗，下面就介绍几种美味又能祛湿的食物。
地瓜：
有大量易消化的纤维素，它能有效促进肠胃蠕动，有助排便。建议妈妈们用烤箱给宝宝考个地瓜，连皮一起吃掉，不仅美味而且去湿效果更好。
胡萝卜：
可有效改善便秘问题，而且还含有β-胡萝卜素，可中和毒素。建议买些鲜胡萝卜，打成汁给宝宝喝，不仅好喝还解渴排毒。
绿豆：
有着除湿利尿、消暑解渴、清热解毒之功效，所以多给宝宝喝些绿豆汤，可消肿、排毒。不过建议绿豆汤不要熬煮太久，以免里面的有机酸、维生素被破坏。
红豆：
它能促进肠胃蠕动，减少便秘几率，而且还有不错的利尿效用。平常给宝宝熬点红豆汤水喝非常不错。
燕麦：
它有滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加的功效，配合纤维素促进肠胃蠕动的作用，可有效提高排便速率。可以把蒸熟的燕麦打汁给宝宝喝，也可以加入其它食材搅拌，做成燕麦水果泥。
薏仁：
可促进体内血液循环、水分代谢，并且还利尿消肿。建议妈妈直接把薏仁用水煮烂，再添加少量糖调味，宝宝一定会爱上这份美味。
小米：
小米中有麸质，不会刺激肠道壁，易消化，非常适合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥营养丰富，还有清热利尿的功效。
糙米：
糙米因为保留了米糠，所以有丰富的纤维，具有吸水、吸脂作用，并且促进大便，有助于排毒。（参考网站：39健康）
（责任编辑：王少华）
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