小满节气到来 宝宝吃8种食物祛湿气

热门文章排行榜 >>2018-05-21 09:49来源:99健康网
导语

今天是24节气中的小满节气,小满之后天气会越来越热,湿气也会越来越重,所以祛湿很重要,那么宝宝吃什么食物祛湿气呢?

  今天是小满节气,小满过后,湿气变重,宝宝容易因此出现湿疹等问题,因此家长要注意帮宝宝祛湿气。

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  四个方法判断宝宝是否有湿气

  1.起床时看宝宝精神状态

  如果每天早上起床后,宝宝还是特别想睡觉,怎么都打不起精神。或者总像穿了一件没干的衣服,浑身不清爽,而且不爱动,那么就可以确定宝宝体内湿气重。

  2.看宝宝舌苔颜色

  这是中医最常见的诊断方法,如果妈妈在清理宝宝口腔的时候,发现他的舌苔厚而白,滑而湿润,则说明体内有寒;如果是厚而糙,发黄发腻,则说明体内有湿热;如舌质赤红无苔,侧表示体内过热并且已经伤阴了。

  3.看宝宝的食欲好不好

  如果湿气过重,那么脾胃功能就会下降,此时宝宝会食欲不振、胃口不好。所以宝宝如果不愿意吃饭,那么体内就很可能有湿气。

  4.上厕所时看大便粘性

  如果宝宝大便粘性很大,冲不干净,那么就表示宝宝体内湿气过重。此外如果大便颜色发青,不成形,而且总有排不尽的感觉,也表示湿气过重。

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  吃这几种食物帮助宝宝祛湿

  发现宝宝体内有湿气,就要想办法帮他祛湿,而最好的方法莫过于食疗,下面就介绍几种美味又能祛湿的食物。

  地瓜:

  有大量易消化的纤维素,它能有效促进肠胃蠕动,有助排便。建议妈妈们用烤箱给宝宝考个地瓜,连皮一起吃掉,不仅美味而且去湿效果更好。

  胡萝卜:

  可有效改善便秘问题,而且还含有β-胡萝卜素,可中和毒素。建议买些鲜胡萝卜,打成汁给宝宝喝,不仅好喝还解渴排毒。

  绿豆:

  有着除湿利尿、消暑解渴、清热解毒之功效,所以多给宝宝喝些绿豆汤,可消肿、排毒。不过建议绿豆汤不要熬煮太久,以免里面的有机酸、维生素被破坏。

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  红豆:

  它能促进肠胃蠕动,减少便秘几率,而且还有不错的利尿效用。平常给宝宝熬点红豆汤水喝非常不错。

  燕麦:

  它有滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加的功效,配合纤维素促进肠胃蠕动的作用,可有效提高排便速率。可以把蒸熟的燕麦打汁给宝宝喝,也可以加入其它食材搅拌,做成燕麦水果泥。

  薏仁:

  可促进体内血液循环、水分代谢,并且还利尿消肿。建议妈妈直接把薏仁用水煮烂,再添加少量糖调味,宝宝一定会爱上这份美味。

  小米:

  小米中有麸质,不会刺激肠道壁,易消化,非常适合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥营养丰富,还有清热利尿的功效。

  糙米:

  糙米因为保留了米糠,所以有丰富的纤维,具有吸水、吸脂作用,并且促进大便,有助于排毒。(参考网站:39健康

(责任编辑:王少华)

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