宝宝不爱吃饭 脾胃不和在作怪

　　一说起孩子们的一日三餐，不少宝妈不由自主地就皱起了眉：“实在拿孩子没办法，想他安分地吃一顿饭真是太难了。”、“我家小妞只爱吃甜，平时正餐追着喂也只能勉强吃下半碗饭，看着她瘦小的身板，我心疼极了。”、“我想尽办法都哄不来我宝贝吃一口青菜，唉…”

　　宝宝不爱吃饭为哪般

　　常言道“民以食为天”，是什么让孩子们茶饭不思，厌食偏食的呢？中医认为，小儿厌食偏食的原因归根结底是因为脾胃不和。小儿的脾胃功能受伤失调了，消化吸收就容易出问题，表现出来的就是小儿厌食、偏食的症状。

　　那么，父母应该如何有效防治小儿的厌食偏食？《幼科发挥》有言道：“脾胃壮实，四肢安宁，脾胃虚弱，百病蜂起，故调理脾胃者医中之王道也。”防治小儿厌食偏食的关键就是要从根源着手，从调理脾胃开始，小编为宝妈们总结了以下好办法。

　　宝宝不爱吃饭找怎么办

　　一、营造适宜的就餐环境

　　孩子是天生的兴趣家，对食物当然也不例外。安静舒适的就餐环境不仅可以使孩子吃的开心，利于肠胃消化，还可从小引导孩子对食物的认识，为一生的健康饮食奠定基础。安静的环境可集中孩子的注意力；适合孩子使用餐桌椅及食物餐具，可更好地吸引孩子对食物的兴趣，所以父母尽量不要带孩子到环境嘈杂的地方就餐，在家中吃饭时也尽量不要看电视、玩电脑、手机等，为孩子营造适宜的就餐环境，培养良好的进餐习惯。

　　二、纠正不良饮食习惯

　　首先要从家长做起，要纠正小儿贪吃零食或偏食挑食的习惯，生活要规律，进食要定时、定量，少食肥甘厚味（油炸食品等），忌食生冷硬物，也不要给孩子乱用补品；其次，食物不要过于精细、五谷杂粮是最好的主食，应粗细搭配。菜要讲究色、香、味，荤素搭配得宜。因为脾病在于运化，不是补，所以要以饮食调节为主。

　　三、保证小儿适度的运动，让脾胃“动”起来

　　脾胃好，在于运动。所以必须加强孩子的户外活动，可以试着在餐前1小时进行适度的户外活动，如散步、游戏等。运动后，孩子容易产生饥饿感，吃起饭也会格外香。值得注意的是，孩子的玩心非常大，一旦有一点不饿就要玩，家长一定要理解孩子的心理，引导孩子并帮助孩子安排好玩与吃的关系，不应过分迁就孩子，追着喂食。

　　四、不要强迫孩子进食

　　孩子独立吃饭是一个需要学习的过程，在宝宝吃饭问题上，父母一定要有细心加耐心。

　　千万不要硬性地强迫孩子进食，这样小孩会产生反抗情绪和厌食的心理，不仅没有达到让小孩好好吃饭的效果，反而会对小孩的身心健康造成不良的影响。

　　五、宝宝厌食偏食不求医，选准好药自然愈

　　我们知道了，小儿厌食大多由于脾胃运化失常、津液耗伤所致。因此，对于胃口不佳的孩子，家长可以先通过食疗的方法来改善，选用具有补中益气、健脾养胃之功效的粳米、糯米、荞麦等煮粥喂养小儿。

　　同时，在食疗的基础上，家长还可以适当选用一些传统的治疗小儿脾胃方面的老方子，帮助孩子起到消积食、增食欲、调脾胃的功效，有效改善小儿偏食厌食、脾胃虚弱的症状。

　　宝宝不爱吃饭，调理脾胃最重要！宝妈们可以试试以上方法来为宝宝调理脾胃哦！

（责任编辑：陈英子）