10个小妙招帮助改善宝宝偏食习惯

　　1、多变化事物，改善宝宝偏食行为

　　首先是事物的外观多改变，尝试将食物磨泥、切碎、榨汁或者切成可爱形状等，其次是食物煮法要变换着组合，不要老是同一种口味、颜色，比如菠菜可以加蛋炒，青椒可以做成酸甜可口的咕啫肉，胡萝卜、小黄瓜可以切丝做沙拉。再者，有些食物有特殊味道让宝宝闻而止步，所以得想办法去除掉特殊味道，比如青椒可以用水泡过之后再把内部清洗干净，鱼肉可以加柠檬或生姜去腥。

　　2、善于图案可爱的餐盘引起宝宝进食兴趣

　　把宝宝不喜欢的食物放在可爱的餐盘里面，餐盘的食物分量不要太多，吃完后再让宝宝自己挑喜欢的，这样可以提升宝宝进食的意愿。

　　3、留意宝宝是否有不适状况而妨碍进食

　　宝宝身体不适也会影响食欲，所以要多观察宝宝身体情况，煮适合宝宝吃的食物，比如牙疼的时候就拒绝吃东西、挑食，那就吃些流质食物。

　　4、善于利用宝宝心理学

　　让其他小朋友和宝宝一起吃饭，可以创造“别人可以我也可以”的心境，这样宝宝会吃得更多。此外，爸妈和宝宝一起进餐也能让宝宝感受到父母关爱，享受用餐的情趣。

　　5、父母本身要有正确的饮食习惯做榜样

　　大人的饮食习惯多少会影响到宝宝的饮食习惯，所以作为父母要有正确的饮食习惯做榜样，别在宝宝面前评某某食物的好坏，这样宝宝也容易不喜欢那种食物哦。

　　6、过度的管教

　　有时候为了宝宝的营养能跟得上，不能一味的顺从宝宝要吃什么，不吃什么，要严格要求宝宝用餐时间坐下来吃饭，就算不吃，也要让他认识食物的味道，一餐不吃，下餐肚子饿就会多吃些了。

　　7、限制宝宝的零食点心供给

　　故意让宝宝饿一餐的前提是不要给宝宝吃零食点心，不然宝宝会认为不用吃正餐反而可以吃到零食更好，所以尽量餐前给宝宝吃东西，特别是高热量的食品。宝宝平时的零食要以不影响食欲的果汁、非油炸类饼干、牛奶制品为主。

　　8、让宝宝参与食物准备

　　有的家长不喜欢小孩子进厨房“捣蛋”，不过偶尔是可以让孩子体验一起买菜、洗菜、做菜的乐趣，让宝宝不对食物感到陌生，还可以让他发挥自己的创意要求把食物做成自己喜欢的样子，这样吃得时候就会很有成就感，认为这是自己帮忙准备的，肯定很好吃。

　　9、创造愉快的用餐环境

　　如果孩子对食物缺乏兴趣，那爸妈可以创造一个愉快的用餐气氛，让宝宝对进餐产生期待，创造这种气氛的同时得排除影响宝宝进食的因素，比如打电动、看电视等。

　　10、培养孩子正确的营养观念

　　宝宝的营养观念需要父母慢慢培养，让他了解到食物营养的重要性而愿意去尝试味道普通的食物。

　　结语：宝宝偏食的习惯并不是一朝一夕之间能改善的，需要父母多费点心思去引导，让宝宝的饮食能均衡，营养能跟上。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 

（责任编辑：王清惠）