暑天由于天气酷热,宝宝大都没什么胃口,妈妈们可以选择一些清热、养胃的粥给宝宝食用。今天小编推荐几款好吃的粥,美味又健康。
暑天食谱之二:五豆粥
材料:黄豆25g,绿豆25g,赤小豆25g,黑豆25g,炒扁豆25g,紫米50g,大米100g。
制作过程:
1、把豆子洗净,用清水浸泡至少4小时。
2、泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,大火煮开后用小火熬,1小时之后关火。
3、不要打开盖子,在锅里焖15到20分钟,这样五豆粥就煮好了。
小编提示:中医认为,五色入五脏,五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津,赤小豆消肿利水,炒扁豆健脾止泻,黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。