春季宝宝便秘怎么办 试试5大小技巧

热门文章排行榜 >>2018-03-07 10:17来源:99健康网
导语

便秘是春季多发的一种疾病,很多宝宝春季也会出现便秘的情况,那么春季宝宝便秘怎么办呢?

  干燥寒冷的冬天虽然已经过去,但在乍暖还寒,冷热无常,气候干燥的早春季节,娇嫩小宝宝胃口也会因此变差,不爱吃饭,便便不畅,连晚上睡觉都不踏实。不少妈妈都为此而烦恼,那么妈妈们要如何帮助宝宝调理肠胃,给宝宝肠道添活力,让宝宝胃口好起来呢!

春季宝宝便秘怎么办 春季宝宝便秘的原因 如何预防宝宝便秘

  技巧1、注意卫生 防止病从口入

  正值春季,各种细菌也在偷偷繁衍,妈妈们平时要是不注意宝宝食物的卫生,宝宝患病的几率就变大了。所以妈妈们要记得噢,家中的餐具一定要严格消毒,尤其是小宝宝的餐具,另外保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。很多妈妈习惯把喂完宝宝的面包随手扔在暴露在空气中的桌子上,然后饿了又继续拿来喂宝宝,这种做法其实是非常错误的噢。

  除此之外,对于给宝宝吃的食物如肉类、鱼、海鲜、家禽,应该将其煮到十分熟以杀灭有害细菌。对于固体食物和液体食物,应彻底重新加热,如固体,应加热到食物的中心。对于液体食物,应煮到沸腾。

  技巧2、润肠食品不可少

  宝宝便秘,妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品,如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外,一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便,如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然,五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器,玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富,宝宝一定要多吃。宝宝合理的饮食搭配不仅可以有效预防便秘的发生,而且对已有的便秘也具有良好的治疗作用。

  技巧3、清淡为主 饮食均衡

  妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当,尽量吃些清淡的食物,不要太油腻,另外可多添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物,如玉米面和米粉做成的小点心,这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动,还可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使便便易于排出。另外,妈妈们平时应注意多给宝宝喝白开水噢,如果宝宝不喜欢开水也可以适当地加入些蜂蜜、橘子汁,但千万不要用饮料代替。

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  技巧4、定时排便习惯要养成

  定时排便习惯的养成非常重要,宝宝可以通过坐盆,坐多功能便座,连续按时进行,一个月后就可养成定时排便的习惯了。很多宝宝的便秘源于没有养成规律的排便习惯,致使便秘。所以妈妈们在宝宝出生后3个月起就可以实施规范的排便习惯训练了,这样可以促进宝宝排便的条件反射早日形成噢。对于较大的幼儿便秘,除鼓励其多运动、多进纤维丰富的食物外,也应提醒其按时如厕,养成良好习惯。

  技巧5、锻炼很重要

  良好规律的生活习惯、积极有意义的锻炼,对宝宝的健康成长是非常重要的。良好的生物钟不但有利于宝宝较好地适应环境的变化,提高与人沟通的能力,而且也会使宝宝的体质更强、更健康。因此,爸爸妈妈们多鼓励孩子多参加运动吧,运动可以增加胃肠蠕动,对缓解宝宝便秘也有很大的帮助噢。

  宝宝便秘吃什么

  妈妈要根据宝宝的便秘原因不同来选择合适的食物。一般情况下,宝宝便秘类型有积热便秘和虚证便秘,故针对宝宝便秘不同类型,选择的食物也有不同,妈妈是否知道宝宝便秘吃什么好?

  1、宝宝积热便秘:

  特点是大便干燥,坚硬如羊粪,排便困难,可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

  (1)菜汁汤:鲜菠菜或白菜适量,煮汤饮用。

  (2)萝卜汁:红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2-3分钟,温服。

  (3)番泻蛋黄汤:番泻叶5-10克,蛋黄1个,菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎,去渣取汁,加入鸡蛋、菠菜,煮沸即成。

  (4)黄豆皮100克,水煎服,每日3次。

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  2、宝宝虚证便秘:

  特点是大便时秘,排便困难,或大便先干后稀,并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

  (1)韭菜汁:韭菜叶捣烂取汁1小杯,温开水送服,早晚各1次。

  (2)新鲜土豆去皮切碎,加开水捣烂,用纱布包,绞汁,每日晨起空腹服1-2匙,连用半月左右。

  (3)萝卜籽10-20克,炒黄研细粉,加糖,开水冲服,每日分1-2次服。

  (4)黑芝麻15克,捣碎,水煎,空腹食。或黑芝麻10-20克,炒香,打碎,夹入馒头、面包内,每日1-2次。

  (5)杏仁羹:杏仁10-20克,山药50克,胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀,加水适量煮沸,频服。

  经验之谈

  便秘是肠道健康的最大威胁,宝宝便秘后容易引起腹胀,自然食欲也就会下降很多,这对正在长身体的宝宝来说无疑是不好的。所以,妈咪如果发现宝宝有便秘症状,一定要抓紧时间治疗,不可大意噢。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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