宝宝上火吃什么好 试试这3款蒸菜辅食

　　一、宝宝上火的原因

　　1、阴阳不调

　　中医认为，宝宝是“纯阳之体”，阳有余而阴不足，容易出现阴虚火旺、虚火上升的状况。因此，宝宝上火往往都是“虚火”、“实火”一起上，并且互相影响、互为因果，形成恶性循环，这就给治疗带来了很大难度。事实上，宝宝的“火”通常都属于实火，一般是由于吃得过多，导致胃火发生。

　　2、病邪入侵

　　宝宝容易上火，有个主要的原因是宝宝自身脏腑娇嫩，免疫系统脆弱，各种病邪如暑、湿、燥等都很容易就能乘机侵入宝宝的身体，一旦病邪滞留在体内，就容易“郁而化火”了。

　　3、喝水太少

　　宝宝在处于非常小的时候是需要很多的能力的，当然妈妈们给宝宝们的食量应该是均衡的，有些父母为了给宝宝多吃一些水果和肉类的食物就忘了给宝宝们喝水了，喝水一直以来都是医生叮嘱妈妈们要给孩子喝的，喝水太少也是有可能引发宝宝上火的。

　　4、宝宝吃的食物太燥热

　　引起宝宝上火的原因当中当然也包括宝宝的食物原因了，也许有一些食物妈妈们认为宝宝的身体有好处的，但是却没有考虑到一些食物的副作用有哪些，比如芒果虽然对宝宝身体有好处，但是芒果是极其容易上火的。

　　二、宝宝上火吃什么好，试试这3款蒸菜辅食

　　（1）三色蒸蛋（适合7个月以上）

　　原料：鸡蛋1个、胡萝卜1/4根、猕猴桃1/2个。

　　做法：

　　1.将鸡蛋磕开后，留下蛋黄，用打蛋器或筷子搅匀，加入适量的凉白开水，搅匀，上锅用微火蒸15分钟左右。

　　2.胡萝卜和猕猴桃分别洗净，去皮，切成小块，放入打碎机中打成泥。

　　3.将打好的胡萝卜泥和猕猴桃泥舀在蒸好的蛋黄羹上即可。

　　（2）莲藕酥汁丸（适合1岁以上）

　　原料：藕末30克、肉末10克、鸡蛋1个、盐1克、高汤适量。

　　做法：

　　1.将藕末1肉末混合均匀。加入盐和高汤，搅拌均匀。

　　2.磕开鸡蛋留下蛋清。将拌好的馅捏成小丸子，裹上鸡蛋清，整齐地码放在盘子里。

　　3.上锅蒸15~20分钟即可。

　　（3）百花豆腐（适合1岁以上）

　　原料：鸡脯肉10克、五花肉5克、嫩豆腐20克、鸡蛋1个、胡萝卜泥2小匙、豌豆泥2小匙、盐1克、少许葱末。

　　做法：

　　1.将鸡肉和五花肉洗净后，切成小块，放入打碎机中打成肉蓉。

　　2.将嫩豆腐碾成泥状，和打好的肉蓉混合。

　　3.蛋清里加入盐、葱末，搅匀，然后加入混好的豆腐和肉蓉，调匀，上锅蒸15分钟。

　　4.最后在蒸好的豆腐上放2小匙胡萝卜泥和豌豆泥即可。

　　宝宝上火怎么办？对于可以吃辅食的宝宝而言，妈妈可以从饮食上入手来给宝宝祛火，以上的3款蒸菜辅食，有时间的妈咪不妨自己动手做做。

（责任编辑：陈英子）