如何备孕好 记得做这些工作

热门文章排行榜 >>2019-08-10 09:23来源:99健康网
导语

备孕是现在生孩子之前都要做的事情,那么你知道备孕要做什么工作吗?下面一起来看看吧。

  如何要一个健康宝宝是夫妻双方在备孕期间都在关注的问题。下面为大家介绍一些备孕期间的注意事项供大家参考。

如何备孕 怎么备孕好 备孕要做哪些工作

  (1)做好孕前查体

  建议正在备孕的准妈妈准爸爸们,做一个详细的健康查体,将有可能影响怀孕以及怀孕后的疾病和亚健康状态都检查出来,并且做相应的调整和治疗后再怀孕。

  (2)补充叶酸

  建议女性朋友们从怀孕前三个月开始补充叶酸,一直补充到怀孕后三个月内。补充叶酸的目的是为了预防胎儿神经管畸形。

  (3)戒烟戒酒

  大家都知道,长期吸烟喝酒有可能会杀灭一部分精子,并且对于卵子的质量也会有影响,所以建议在备孕期间戒烟戒酒至少三个月以上再备孕。

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  (4)生活饮食规律

  当下的年轻人总是容易熬夜,过劳,饮食不规律,吃外卖等,建议备孕期间调整生活方式,避免劳累和熬夜,少吃外卖,饮食和睡眠规律,这样才能保证精子和卵子的质量。

  (5)保持性卫生

  备孕期间应该保持性卫生,生殖器官是个容易滋生细菌和传播疾病的器官,所以平时应该保持外阴卫生和性卫生,为要一个健康的宝宝做好准备。

  (6)不要乱用药物

  有些药物,比如利巴韦林, 甲氨蝶呤等,对于备孕会偶一定的影响,要至少停药三个月以上才能要孩子。

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  女人备孕期间吃什么东西

  1、肉类

  在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素c、维生素e以及维生素b12等营养成分的夫妻生男孩的机率会高一些,而肉类就含有这些营养成分,因此想要生男孩,可以适当地多吃肉类。

  2、富含钾元素和钠元素的食物

  多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生男孩,因此准妈妈可以在孕前多吃一些口味偏咸的食物,比如苏打饼干、不含奶油的点心。另外,桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等也含有钾元素和钠元素,可以考虑多多食用。

  3、碱性食物

  保持身体碱性的环境,有助于y精子的存活,能够提高生男孩的机率。因此女人可以适当地多吃些碱性食物,比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。

(责任编辑:彭志兴)

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