1.调整环境。职场女性备孕期间就应该限制接触电脑的时间，必要时就调换工种，还要脱离新装修的办公室、房间等。备孕期间少用或者不用公用电话，如果一定要用，在使用之前可以用酒精擦拭键盘和听筒，也可以让公司准备一部新的电话机；在开空调的办公室里记得定时开窗通风，然后每隔一两个小时要到室外活动片刻；备孕期间少接近复印机，有抽烟的同事要劝其到吸烟区抽烟。
2.保持愉悦、恬静的心态，化解压力，理性看待工作上的竞争关系，对于工作成果不要抱太高的期望值，可以多参加一些体育活动，放宽心态，知足常乐。
3.妇科病要防治。像生殖道炎症、月经异常等，职场女性都要注意防治，扫清受孕障碍。
4.调整作息，尽量少加班，少熬夜，劳逸结合，睡好觉。
5.调整着装。备孕期间少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或者骨盆腔异位；少穿紧身衣、紧身裤等，预防子宫内膜异位。若公司对女性员工有穿紧身裤、高跟鞋的要求，那女性朋友可以一下班就立马换上舒适的服装和平底鞋。
6.少用或不用化妆品。有的公司会要求女性员工化妆，若开始备孕就化个淡妆就好并且在下班后立马洗掉。
7.多锻炼。锻炼不仅限于健身房，还可以和同事相约去爬山、游泳、慢跑等有氧运动，有助保持和提高孕力，而且选择蛙泳还有助修复盆底肌肉，选择瑜伽的话则有助改善骨盆血液供应。
8.和谐性生活。有助增加夫妻双方的感情，化解工作、生活上的压力。还能帮助增加女性阴道和子宫颈的分泌物，为精子活力和运动创造良好条件，顺利受孕。如果这期间有避孕的话最好选择避孕套，不要再使用药物避孕。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：江慧）
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