备孕女性体质不同 如何营养饮食

热门文章排行榜 >>2014-10-11 15:06来源:99健康网
导语

对各类体质备孕女性,营养的补充也应该有不同的侧重点。为了保证胎儿生长所需,不同体质的女性应该如何备孕?需要注意些什么?

女性备孕注意事项 女性备孕食谱 女性备孕

  对女性来说,怀孕和分娩是一个非常特殊的时期,在体内孕育新生命,是体力,心理和精神上的巨大考验,这就需要补充更多的营养物充实所需要的能量,保证胎儿生长所需。不同营养状况的备孕女性,饮食营养也有不同。

  备孕女性体质之体质一般

  从孕期的六个月开始,保证各种人体所必须的营养所需物质摄入的同时,其中也要注意钙,铁,碘,维生素A和维生素C的摄入,多吃些海产品,骨头汤,瘦肉,动物肝和肾,新鲜蔬菜和水果等。

  备孕女性体质之瘦弱、营养状态差

  孕期开始增加营养的时间要更早一些,除了上述所需要的营养要不足之外,还要注意营养的全面,不挑食偏食。注意饮食搭配合理,更换口味,循序渐进,不要急于求成,将身体调至最佳状态。

  备孕女性体质之肥胖、营养状态较好

  没有必要过多的增加营养,但是优质的蛋白质,维生素,矿物质,微量元素的摄入还是必不可少的,但是要注意合理的控制含脂肪和糖类较高的食物

  备孕女性须知 孕前饮食需注意

  1,选择食物要纯天然无污染。孕妈妈要尽量选择新鲜天然的食物,避免服用一些含有添加剂,色素,防腐剂的食物。

  2,食用的蔬菜,水果要新鲜。孕妈妈在食用蔬菜水果之前要充分清洗干净的,避免农药污染对身体带来的影响。

     3,备孕女性尽量饮用白开水,避免饮用各种饮料,果汁以及咖啡等。

  4,家中使用的炊具尽量使用铁锅或者是不锈钢饮具,避免使用铝制品以及彩色搪瓷制品,以防止铝元素,铅元素对人体细胞的伤害。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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