好孕饮食 提升精子卵子活力的11种食物

热门文章排行榜 >>2013-07-17 09:16来源:99健康网
导语

如果卵子精子活力低,那么就不不容易受孕。吃什么能提高卵子精力的活力呢?一起起来了解下。

 提升精子活力 提升卵子活力 精子卵子活力低怎么办

  为了便于大家理解以下推荐11种食物的上榜理由,先来了解以下营养素在人体中是干什么工作的,又是怎样影响精子、卵子的活力的。

  提升精卵活力不可缺少的营养素

  ●蛋白质

  蛋白质是构成身体的主要建筑材料,也是消化食物和抵抗疾病的领军大将。精子和卵子的构成自然也离不开蛋白质。盲目减肥容易造成蛋白质缺乏,影响精卵活力,甚至造成不育。

  ●碳水化合物

  碳水化合物是安全高效的能量来源,还有解毒和节约蛋白质的作用,同时也是精卵的组成成分,如卵子外膜的糖蛋白、遗传物质核糖核酸等都含有碳水化合物。果糖还是精子运动的燃料,对未准爸爸很重要哦!

  ●维生素A

  维生素A的众多功能中包括抗氧化、保护上皮组织健康、促进骨骼发育和生殖功能等,男性女性需要量更大。β-胡萝卜素可在身体内转化为维生素A。

  ●维生素D

  促进钙的吸收和稳定血钙,还可提高免疫力。血钙稳定可帮助情绪稳定。稳定的情绪和远离感染可保护遗传物质。注意维生素D过量会中毒,晒太阳补充最安全。

  ●维生素E

  维生素E别名生育酚,显然和生殖健康相关。它还具有抗氧化性,也起到保护基因稳定的作用。

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