女性该如何在春季备孕

 　　最美的人间四月天来了，反复无常的倒春寒似乎也到了尾声，气温开始逐渐回升，真正到了春暖花开的时候。这个时候备孕，也是有很多需要注意的！

　　1、一边调经一边备孕

　　多囊患者要怀孕（尤其是大龄妇女），若是月经恢复规律再考虑备孕意义不大。恢复月经经常要用短效口服避孕药，但要怀孕，必须要停药。可是一旦停药，月经则又紊乱。有不少患者希望通过调理，这种方法虽可，但仅限于轻度内分泌异常者。若是三个月以上不来月经，等同于闭经。如果一直等着调好月经再怀孕，通常易造成时间的浪费。

　　2、有生育打算就要治多囊

　　在不同时期会有不同的影响：在儿童期，可能影响骨龄，造成身高偏低；在青春期，造成月经不调、痘痘不息、肥胖多毛。在育龄期，导致不孕、反复流产；在成熟期，可能产生糖尿病、脂肪肝、高血压等诸多并发症；在绝经期，增加患女性肿瘤几率。多囊对女性的作用并不局限于不孕。因此，治疗多囊需要坚持长期管理，只要有生育的打算，即使最近一两个不准备要孩子，也要进行调理。不要等到真打算要孩子，再突击治疗。

　　3、不要盲目检查

　　很多姐妹一旦备孕几个月没有怀孕，因此女性备孕，应当谨遵医嘱，有序检查。

　　4、不要盲目信偏方

　　许多多囊姐妹在备孕治疗的时候，往往因为效果不理想而盲目相信一些偏方。事实上多囊治疗过程中，重要的是对已经出现的症状，进行及时诊断和治疗。避免疾病对健康造成长期影响，但不可能完全治愈。

　　所有对外宣称能彻底治愈多囊的药姐妹们都不要相信，多囊会随着年纪的增长而减轻症状，但不可能治愈。那些宣称治愈的“神药”，不是交智商税，就是添加了很多激素反而容易加重病情。

　　5、积极控制体重

　　有绝大多数朋友受到短时间内体重快速增长的困扰，因为的问题对内分泌等方面都有影响，所以导致更容易变胖。而积极的控制体重，对于调节内分泌养护都有很积极的作用，而减肥也算是的一剂良药。

　　饮食均衡

　　饮食均衡，荤素搭配不要暴饮暴食，同时饮食注意清淡，不过辣、过咸、过甜……口味重不利于多囊患者的恢复和控制。同时注意维生素的控制摄入量。过多的补充钙、叶酸、维生素等有可能会引起维生素蓄积，部分可能还会影响正常月经周期。

　　作息规律

　　熬夜、作息不规律是我们如今的生活写照，这种不协调的生活方式严重影响女性的内分泌。

　　6、预防流行疾病

　　春天气温回升，空气中湿度较大，恰恰是细菌滋生、病毒流行的季节，此时备孕，需要格外注意流行性疾病的侵袭，如流感、肝炎、风疹等。如果有患感冒的女性在备孕前可进行抗病毒测试，谨防盲目备孕导致畸形胎儿的出现。平时的卫生工作要做好，少去人流密集、密封的公共场所。

　　7、合理搭配饮食

　　春天万物生长，应季食材种类变得多样化，但是不可盲目进补。春季进补以养胃气为主，宜吃五谷杂粮。除此之外还要充分利用新鲜食材，多吃富含维生素C的食物来增强免疫力，抵抗流行病毒的侵袭。气虚者还要注意多吃补气健脾的食物，但忌饮食过于刺激、辛辣。

　　8、纾解调节心情

　　俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理心理固有功能，造成内外失衡情绪混乱。备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

　　9、调节室内环境

　　北方已经停止供暖，但室内温度明显下降，此时要注意做好保暖加热，特别是睡觉时做好保暖，避免感冒。同时还要做好通风，保持空气流通，减少空气中的病菌危害。

　　10、坚持运动健身

　　积极锻炼身体，增强身体素质，提高抵抗力，是对抗疾病非常有效的方式。春季运动有助于阳气生发，但要注意避免太过剧烈会大量出汗的运动，以免损失人体正气，此时散步、爬山、瑜伽、郊游等都是不错的选择。

（责任编辑：江慧）