吃哪些食物有助于怀孕

热门文章排行榜 >>2011-11-29 10:07来源:99健康网
导语

现在都讲究优生优育,所以孕前的准备工作有很多,想要快速怀孕,不妨多吃些有助于怀孕的食物,那么吃什么有助于怀孕呢?

吃什么食物有助于怀孕 女人吃什么有助于怀孕 吃什么有助于怀孕

  哪些食物有助于怀孕:

  木耳:木耳营养丰富,含有较多的胶质,有润肺和清理胃肠功能,所以为棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品。

  豆芽:无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素,并且还能够促进性激素生成。

  海鱼:含有丰富的多种不饱和脂肪酸,能阻断人体对香烟的反应,增强免疫力。

  鲜果、鲜菜汁:能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

  上面只是讲到一些食物,希望对大家有所帮助.

  很多准备做妈妈的女性对吃的东西特别的迷茫,于是问医生怀孕初期该吃什么呢?今天我们就来说说怀孕初期该吃什么.

  怀孕初月需要补充的营养:》》男人不宜多碰的五大扫性食物    视频:女人分娩录像

  铁质:铁质对女生一向重要,到了怀孕更是不可缺少的营养,像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,铁可以补血,帮妈妈也帮宝宝预防贫血的问题。

  钙质:像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。

  维生素和叶酸:维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等,可以减缓怀孕的不适,像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃,可以防止便秘,让排便更顺畅。

  除了均衡饮食之外,建议补充一些营养素,毕竟现代妈妈都很忙碌,有时候营养顾不到,吃一些营养补给品像是维他命、钙片等都是有帮助的。

 

(责任编辑:豆豆)

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