孕妇空腹不能吃哪些食物 下面这些都不能吃

热门文章排行榜 >>2018-10-17 10:05来源:99健康网
导语

空腹的时候,孕妈妈们要注意的是,下面这些食物都不能吃哦!下面就跟着小编一起来看看吧!

  当女性们怀孕后,就会老觉得自己肚子饿的咕咕叫,看到什么都想吃,食欲大增。看到身边有现成的水果、食物,一定就忍不住嘴挡不了嘴馋先吃为快,确实怀孕期间填饱肚子是大事,但是各位准妈妈们知道吗,有些东西空腹吃是很损伤身体的,对自己和腹中胎儿都不好。

孕妇空腹不能吃哪些水果 孕妇不能吃哪些食物 空腹不能吃的食物有哪些

  要注意的食物分为三类,一类是水果,一类是蔬菜,另一类是奶制品。咱们分别来说说。

  水果:山楂、香蕉、橘子

  山楂这种果子是会引发子宫收缩的,孕妇们在这怀胎十月过程中就不要吃了。

  说起香蕉,叫它是通便神器也是当仁不让啦。很多孕妇妈妈们在孕期会有便秘的情况发生,所以妈妈们身边也是常备香蕉咯。香蕉本身呢。也是富含脂肪、蛋白质和多种维生素,对身体也是很有益处的。但是一定要注意,香蕉是不可以空腹吃。空腹吃的话肠胃运动就会加快,血液循环也会加速,同时也让心脏的负荷加重了。

  至于橘子呢,只要不空腹吃,影响是不大的。空腹吃会破坏胃黏膜,影响食物的消化吸收。

  奶类:牛奶、酸奶、豆浆

  其实这三类奶制品,对于准妈妈们来说,都是非常好的营养品,只是也要注意不能空腹喝。

  牛奶可以提供充足的蛋白质,豆浆含有非常优质的大豆蛋白,如果空腹饮用的话呢,蛋白质会被消耗掉,而不是作为蛋白质被身体吸收。这样的话,既达不到补充营养的效果,又会增加肠胃负担。

  酸奶含有丰富的乳酸菌,对肠道消化起到很好的助力作用,但是空腹喝酸奶的话蛋白质就被浪费了,并且乳酸菌在胃酸比较强的时候会受到破坏,这样它的营养成分就不能被人体吸收了,另外呢,酸奶中的乳酸会对胃产生刺激,所以建议孕妇们与含面粉的食物一起用,或者在睡前喝,这样既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

  蔬菜:西红柿、红薯、柿子

  多吃蔬菜对身体是有好处的,只是同上边两类食物一样,都是要避免空腹食用。

  比如西红柿,爱美的孕妈们一定知道它具有美白和预防妊娠斑的功效。并且它的口感还很好,不管是生吃还是炒着吃都好好吃。不过,西红柿内含丰富的果胶及多种可溶性收敛成分,如果空腹下肚,容易与胃酸起化学反应,引起胃肠胀满、疼痛等症状,甚至会形成胃结石。

  还见到好多孕吐厉害的孕妇们,吐完之后喜欢吃个西红柿,这里千万要注意,吐完就吃会引起反酸,加重症状。

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  红薯是一种含糖量很高的食物,空腹吃时会有一种烧心的感觉,那就是它产生大量胃酸的结果。此外红薯中还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,吃得多就会出现腹胀、打嗝等症状。所以孕妈妈吃的时候就要注意了。

  柿子同它们一样,空腹吃时都会造成孕妇恶心、呕吐、胃扩张等不适。

  【小结】

  孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。以上这些食物空腹不宜吃哦,孕妈朋友要注意下。

  孕妇晚上肚子饿吃什么好?

  水果类

  有一种说法是春天怀上宝宝比较好,因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市,能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说,维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。

  绝大多数的水果孕妇都是能够食用的,但也有少数种类是需要谨慎食用的,包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏,过于寒凉的西瓜、木瓜,容易上火的榴莲、荔枝等,需要注意控制好食用量,建议孕妈咪时常换着花样来吃。

  点心类

  水果虽好,但是不能充饥呀,所以孕妈咪还需要随身准备一些小点心。有些妈妈可能会准备一些饼干类的加工食品,比如苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等,虽说也可以吃,但建议最好还是准备一些不含防腐剂、少点色素和香精的食物。

  比如新鲜出炉的面包和蛋糕,虽说也会含有食品添加剂,但相比于饼干等保质期较长的食品要少很多,面包花样越简单添加剂越少,芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些。还有传统中华面点,比如包子、馒头、花卷、饺子等,可以购买现成的,也可以在超市购买速冻产品自己蒸熟即可。

  干果和粗粮食品

  常见的干果有很多,如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等,不仅味美,而且营养价值很高,据说孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处,而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E,孕妈咪可以考虑在兜里揣些干果不时加餐哦。

  此外,孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处,目前市面上流行将多种谷物(如黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦)和干果(和核桃、南瓜子、红枣)打成粉,用开水冲泡即可食用,孕妈咪也可考虑购买。

  此外,喜欢吃玉米的妈咪也可考虑用蒸熟的玉米棒加餐,甜玉米或糯玉米均可。上班族孕妈咪的加餐时间可以定在早上10点,下午3-4点和晚上9-10点,水果最好上午吃,且要在餐前吃,点心、干果和杂粮早中晚均可。

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  牛奶和面包

  孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶,牛奶能够帮助睡眠,很多人在半夜醒了之后不易入睡,而喝杯牛奶既能解饿,还能助眠营养又丰富。

  全麦饼干

  孕妇晚上饿了,起来弄东西吃,会耽误睡眠时间,可以吃一些全麦饼干,既能饱腹易消化,还能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。

  面条

  孕妇晚上饿了可以下些面条吃,面条容易消化,不会造成积食,影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充孕妇所需的营养。

  粥类

  孕妇晚上的粥里,可以放玉米片、莲子等食材,既可以充饥,还可以全方面补充营养,同时也不会带来消化不良的困扰,是孕妇晚上饿了的很好选择。

  麦片

  孕妇晚上饿了,可以用热牛奶冲着麦片一起吃,这样又能安神又能填饱肚子,而且也不会太长胖。

  鸡蛋

 

  孕妇晚上吃鸡蛋,有祛热镇心安神的作用,这种作用,能平抑孕妇内心的烦躁不安,从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好,肠胃易吸收。

(责任编辑:江慧)

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