冬天怀孕易得妊娠糖尿病 妊娠糖尿病如何预防
最近有研究表明，冬天怀孕易得妊娠糖尿病。那么，孕妈们该如何有效预防妊娠糖尿病呢？下面就一起来看看吧！
据美国《科技日报》报道，澳大利亚阿德莱德大学鲁滨逊研究所等机构的研究者发现，冬季怀孕的妇女更有可能患上妊娠糖尿病。
研究涉及南澳大利亚地区的6万余名女性，结果显示，在2007~2011年间，冬季怀孕的女性妊娠糖尿病患病率为6.6%，而在夏季怀孕者患病率为5.4%。这项发表在《英国医学杂志—糖尿病研究与护理分册》上的研究提示，气候、体力活动、饮食等皆为妊娠糖尿病的风险因素，它们都会受到季节的影响。孕妇在冬季活动减少、饮食增加，造成体重升高，这就增加了妊娠糖尿病的风险。
调查发现，患妊娠糖尿病的孕妇，出生畸形儿的发生率为10%-25%，围产儿病死或早产的发生率约为5%-10%。另外，如果孕妇在妊娠期间进行胰岛素治疗，还可能使新生儿出现低血糖症。
那么如何做好妊娠期糖尿病的预防工作呢？
合理饮食，控制体重，保证蛋白质供给充足。
患妊娠期糖尿病的孕妈通常较正常孕妈食欲要好，因此需控制饮食量，少食多餐。但蛋白质的进食量不能少，多吃一些豆制品，增加植物蛋白。和美开设一日营养门诊，可针对妊娠期糖尿病孕妈的情况制定适合其的营养食谱。
改变吃饭顺序
孕妈在吃饭时，可以先喝点汤、然后吃蔬菜、豆类、肉类，最后吃主食类，避免碳水化合物快速进入血液，减慢胰腺分泌胰岛素的速度，从而减轻胰腺负担。
主食多选粗杂粮
杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维，可延缓餐后血糖迅速升高。
少红肉，少快餐，控制食盐及糖的摄入量
避免油炸、油煎、油酥、以及动物皮和肥肉等高脂肪高热量食物。多吃新鲜蔬菜，补充维生素。经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮等补充矿物质。孕期宜饮食清淡。
关于水果
水果富含各种营养，妊娠糖尿病孕妈吃水果时要根据自身的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。不宜大量吃水果，不宜吃含糖量高的水果，不宜喝果汁。
在此，和美妇儿专家建议：所有孕妇都应在妊娠24—28周进行“糖筛”，以便于及早发现妊娠糖尿病。高龄孕妈、肥胖、有糖尿病家族史、不良孕产史的孕妇属于高危人群，需更早“糖筛”。如果“糖筛”不过关，还需要进一步进行糖耐量的检测。
（责任编辑：江慧）
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