秋季防感冒孕妈要做到4件事_孕期知识_育儿

　　秋季防感冒孕妈要做到4件事

　　天气已经慢慢的凉爽起来了，很多孕妈咪担心自己稍微不注意就会感冒难受，影响肚子的胎儿。孕妇的免疫力本来就比正常人要更弱一些，那在秋季孕妈咪应该怎么样预防秋季感冒呢？

　　1.坚持适当运动

　　坚持经常运动有助于提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体健康状况，减少病毒入侵的机会。但怀孕后，女性要注意，运动要适量，不能做高难度动作，也不能剧烈运动。比较适合孕妇的运动有游泳、体操、瑜伽、散步等，运动的时候也不宜过长，每次半个小时左右为宜，以孕妇的个人体力和感觉来决定时间较合适，如果觉得累就可以少运动一会儿，如果觉得精神很好的话，可以适当延长一点时间。

　　2.接种流感疫苗

　　专业医疗机构建议孕妈妈们，预防流感可以通过接种流感疫苗的方式。虽然流感疫苗不能起到百分之一的预防作用，但是比起没有注射疫苗的人群来说，注射了疫苗的人群被流感感染的机率还是相对有优势的，在一定程度上能减轻流感病毒的入侵。不过一定要在医生的建议下，合理注射疫苗，以防对胎儿造成伤害。

　　3.做好保暖工作

　　秋冬季气温下降，孕妇很容易因为气温过低，保暖措施没做好而感冒受凉。到了秋冬季孕妇们外出时要穿上大衣，戴好帽子手套等保暖物品。房间内如果有条件的可以使用暖气。鞋子的保暖也很重要，脚很容易受凉，足寒伤身，往往是脚着了凉，人就跟着感冒了。

　　4.多喝水勤洗手

　　秋冬季气温干燥，身体容易缺水，多喝水可杀死身体内的细菌和病菌，通过尿液排出体外，加速人体代谢。一些流感病菌和传染性病菌，可能附着在手上，因为肉眼无法察觉，孕妈咪们如果一不小心就可能被病菌感染。所以，怀孕后女性要勤洗手，尤其是饭前便后，从外面回家等情况下都要注意洗手。保持室内通风，开门开窗，定期打扫家居物品，做到窗明几净，让细菌和灰尘无处可停。

　　提示：如果孕妈咪不小心感冒了怎么办？感冒了要多吃水，加速人体循环，注意饮食清淡，可以喝点热粥，洗个热水澡，发发汗，这样就好得快一些。如果感冒的较为严重，就要及时就医，不要在家里拖着，时间拖得越长对孕妇越不利。