保证孕期的营养均衡 孕妇如何补充营养
有些准妈妈们误认为吃得越多对宝宝就越有益，就会盲目进行营养的补充。其实这样的做法是错误的。那么，孕妇如何补充营养呢？
孕妇如何补充营养之孕早期
准妈妈们如果只是刚怀孕，那么，就不要着急着四处寻觅营养进行补充，因为孕早期的准妈妈们对食物量的要求并不是很大的。准妈妈这个时候唯一要做的就是保持饮食的均衡，要一改未怀孕时候的各种错误的饮食习惯。在营养品的补充上，多注意食用一些蛋白质含量高的，以及注意补充少量的叶酸就可以啦!
此外，如果这个时候，准妈妈们的妊娠反应比较严重而影响食欲的话，那么还可以选择食用一些孕妇奶粉或者是孕妇食用的复合维生素和矿物质补充剂等孕妇的营养保健品啦!不过，准妈妈们还是要注意，孕早期的时候，千万不要给自己的饮食增加太多的压力哦!
孕妇如何补充营养之孕，中晚期
当准妈妈们怀孕到了孕中、晚期的时候，此时，您对热量以及各类营养的需求量就增加了不少了，譬如各类型的维生素、矿物质以及钙质的需求量都会上涨。因此，这个时候的孕妈妈就为了满足营养的需求，就要适当的增加热量以及各类营养素的摄入量，尤其是保证钙质的需求量。因为，要是钙的储备就会不充足，就会为您的宝宝的生长发育带来不少的麻烦。因此，就要开始多补充一些奶制品，让自己补充充足的钙质，在营养品的选择上，也可以选择食用一些钙制剂，同时每天晒一晒太阳，也是很有必要的呢!
不仅如此，准妈妈们怀孕到了孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性的贫血疾病。准妈妈们除了要在饮食中多吃一些补血的食物，在营养品的选择上，也可以开始考虑补充一些帮助您改善贫血症状的营养品了。准妈妈们可以适当补充一些铁剂量，或者也可以考虑补充一些复合制剂。
孕妇吃什么营养品好?其实，如果准妈妈们真的对自己应该补充什么营养品拿捏不准的话，小编建议您还是要咨询您的主治医生，让医生根据您的身体状况来为您度身定制符合您食用的营养品清单，以免自己因为盲目或是随意而造成营养补充不到位或是营养补充过量了，反而对您的身体是有害的呢!准妈妈们，对于孕妇吃什么营养品好，您是不是已经做到了心中有数了呢?(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：江慧）
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