对胎宝宝智力好的营养素有哪些

　　必不可缺的元素之碘

　　影响：胎宝宝的生长发育过程中，需要一种叫做甲状腺素的物质，这种物质一部分是靠母体来提供，一部分则是需要看胎宝宝自己的甲状腺来制造，然而制造的过程中需要吸收充分的碘。如果孕妈妈体内的碘元素的缺乏，使得胎宝宝不能合成足够的甲状腺素的，那么就会导致胎宝宝的神经系统的发育受到影响，使得宝宝出生后智力低下，甚至出现胎停或是出现异常。建议孕妈妈不要盲目的进行补碘，如有需要的话还是在医生的指导下按需补碘。

　　食物来源：碘元素可以从一含碘量高高的海藻类食物，比如紫菜，海带，裙带菜等中摄取。　

    　必不可缺的元素之锌

　　影响：锌虽然是属于微量元素，但是其功能却非常的重要，可以对宝宝的中枢神经系统有着神经调质和神经发育促进的作用，对胎宝宝的生长发育的重要性是不言而喻的。孕妈妈体内锌的缺乏就会导致胎宝宝的生长发育出现了障碍，出现先天性发育不良或者是后天性的发育不良，导致宝宝出生后体重变轻，智力受损，免疫力变低，严重的缺乏时还会导致神经系统的功能发生改变，使得出生后的宝宝有某些方面的缺陷。

　　食物来源：动物的肝脏，肉类，蛋，鱼类，豆干等含锌元素丰富的食物，少吃一些精制过过后的米或者是面。

　　必不可缺的元素之维生素A

　　影响：维生素A是我们人体必需而又无法自身合成的必需维生素。胎宝宝在孕妈妈肚子里的生长发育过程中以及母体各组织和物质储备都需要大量的维生素A，一旦孕妈妈缺乏对维生素A的摄入，那么就会冥想的降低了脑细胞中的DNA和蛋白质的合成，从而影响了胎宝宝的智力的发育。同时孕妈妈在孕期缺锌，就会使得胎宝宝生理缺陷，中枢神经系统，心血管等发生异常，严重的话，还会导致胎宝宝畸形。

　食物来源：植物组织中的β-胡萝卜素可通过在人体中合成维生素A，另一大的来源来自于海产鱼类的肝脏中，所以说维生素A最好的来源来自于鱼肝油，鱼卵，菠菜，胡萝卜，韭菜等等。

　　必不可缺的元素之维生素B6

　　影响：维生素B6对女性非常有着很大的好处，在女性怀孕期间，胎宝宝的生长发育，孕妈妈的激素分泌变化，生理调整都需要用到维生素B6，同时它还有助于DHA的合成，有着改善情绪的作用。在怀孕初期也可以在缓解妊娠反应给孕妈妈带来的痛苦。缺乏维生素B6会影响到新皮层神经元的发生，导致胎宝宝的脑结构发生改变，中枢神经系统发育延迟等等。

　   食物来源：维生素B6的最佳的食物来源于，绿叶的蔬菜，啤酒，大豆，麦芽，蛋，燕麦，花生，核桃等等，建议，孕妈妈每日摄入的维生素B6要适量，不能长时间的服用。否则就会影响到胎宝宝的身心健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：实习江慧）