孕吐是困扰孕妇的问题之一,孕吐根据孕妇的个人体质不同,情况也不一样,那么孕妇吃什么止呕吐呢?
孕妇呕吐吃什么好呢,以下是孕妇呕吐的饮食保健:
1.注意控制进餐时环境温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。
2.在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到难闻的气味时应急使用。
3.注意避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。此外,有时冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。
4.见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为等买回家之后,有时就不再想吃了。但要注意一次不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。》》男人私处的10个难言之隐
5.用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。但要注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿而引起怀孕中毒症等。通常食盐量每日应限制在每日5克以下。
6.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;但对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。
7.姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。
8.避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。
怀孕反应是一种正常的生理现象,不必过于紧张。通常情况下在怀孕3个月左右便会消失。因此,孕妇要放松心态,少吃多餐,尽量保证营养。
(责任编辑:豆豆)
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