叩齿可以提高大脑记忆力

热门文章排行榜 >>2011-06-03 16:32来源:99健康网
导语

吃什么可以提高记忆力?提高大脑记忆力的方法有哪些?下面我们就一起来了解下。

提高大脑记忆力 如何提高记忆力 吃什么提高记忆力

  当一个人的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。 记忆力衰退,是目前普遍存在的问题。如何解决这个问题呢?几天教几个日常小动作,来帮助大家改善记忆衰退的困惑。

  专家说,一个成人的大脑约重1500克,占其体重的2.5%左右,氧耗量占全身总耗氧量的1/4。它不能 片刻缺血、缺氧,仅几秒钟的缺氧就会引起头晕,眼前发黑、冒金星,甚至晕厥,危及生命。久坐办公室的人,常常有头晕脑涨、记忆力大不如从前的感觉,这是因 为活动量不够、血液流通不畅、脑部供血不足造成的。

  专家向大家推荐了几种提高记忆力的方法:

  把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟,记住,腿一定要高过心脏位置。

  当一个人的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。

  没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。

  颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防

  不经意间的伸懒腰,对大脑也有好处。

  身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。

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