孕妇怎么样戒烟
吸烟对胎儿有哪些危害？孕妇怎么样戒烟最有效最健康？下面小编就为你详细介绍下。
吸烟对胎儿的危害有哪些？
戒烟可不是件容易的事情。相信戒过烟的人都曾经历过那种对香烟的渴望、没有烟抽时的焦躁和想再抽一支的强烈冲动。但是，既然现在你已经怀孕了，也该明白孕妇吸烟对胎儿的危害很大，你现在戒烟比以往任何时候都更重要。
即使你以前戒烟没有成功，也不妨在怀孕期间再试一次。很多吸烟的女性都是在怀孕期间成功戒烟的。不过，还是有一些准妈妈确实在怀孕期间仍然继续吸烟，这会增加胎死宫内、早产、低出生体重儿，以及发生流产和出血等孕期并发症的可能。
为什么有些准妈妈能成功戒烟，而有些却不能呢？从总体上看，戒掉烟的人未必就更坚强或更聪明，没有戒掉烟也不说明你对宝宝的爱要少一些。只是能够成功戒烟的人会坚持不懈地朝着目标努力。每个人戒烟采取的方法可能不同，但掌握一些成功戒烟的技巧确实对你戒烟有非常好的借鉴作用。下面来看看我们帮你总结的5个戒烟诀窍吧。
孕妇戒烟第一步：提前计划
戒烟不是把最后一包香烟揉成一团扔掉，就算大功告成了。你需要预见到随后可能出现的挑战，并制定相应的计划。多数成功戒烟的人都会选择一个“戒烟日”，然后告诉自己的亲朋好友以及同事，自己开始戒烟了。如果你已经怀孕，就不要再拖了，越早戒烟越好。
一旦你确定了什么时候戒烟，接下去就该考虑怎么戒了，问问自己是否已经准备好了马上跟香烟彻底“分手”，或者打算采用尼古丁替代疗法（NRT）逐步戒烟。你也可以和医生讨论一下你的戒烟方案，或者访问中国疾控中心控烟办公室的网站，也许能够获得一些有益的帮助。
无论你采用哪种方法戒烟，你都要有充分的准备，你的烟瘾会随时复发。一般情况下，这种想吸烟的渴望平均只持续两三分钟，所以你只要做简单的准备就行。有的人会在这时候嚼口香糖、吃点零食，有的人则出门走走。总之，想一些办法，把你的注意力从香烟上转移开几分钟，就能帮助你抵制住香烟的诱惑。
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