怀孕之后不知吃什么 三款营养食谱推荐

热门文章排行榜 >>2018-11-27 09:29来源:99健康网
导语

怀孕之后不知吃什么?没关系,下面就一起来看看小编推荐的三款食谱,你们可以参考参考哦!

  很多女性朋友一旦怀孕了,就不知道该怎么吃了,想要营养好,又怕吃错了不该吃了,搞得每一餐都变的好纠结。其实,没有必要那么纠结啦,想要知道怀孕吃什么好,下面就一起来看看小编推荐给你们的食谱吧!

怀孕了不知吃什么 怀孕孕吐不知吃什么菜 孕初期吃什么好

  耗油杏鲍菇

  所需要的食材有:杏鲍菇一只,青椒红椒差不多三分之一个,耗油适量,蒜粒两颗,油盐适量。

  做法如下:

  首先,将杏鲍菇清洗干净之后切成块,青椒彩椒也分别清洗干净之后切成小块,蒜成末或者是切成片。然后,锅里烧水,水烧开之后将杏鲍菇焯水后捞出沥干。

  炒锅放入适量的油,加入蒜爆香,倒入杏鲍菇后翻炒,等待杏鲍菇发软之后,加入适量的盐,耗油继续翻炒,最后倒入彩椒,直到彩椒炒熟之后就可以关火了。

  老鸭汤

  所需要的食材有:一片的鸭子,一颗萝卜,香菇,香菜适量,小白菜或者是小青菜适量。

怀孕了不知吃什么 怀孕孕吐不知吃什么菜 孕初期吃什么好

  做法如下:

  首先,先将鸭子清洗干净之后,切成块;萝卜清洗干净之后,去皮,切成块。锅里面加水烧开,将鸭肉倒入,将血水焯去之后捞出沥干。接着将,葱姜切好。

  锅里面加水,放入姜片煮开,将鸭肉,萝卜块,家里有枸杞的也可以适量的放一些,开小火慢炖。最后等到汤快要好了之后,放入小白菜或者是小青菜,闷煮一分钟之后就可以关火了,香菜可以出锅之后根据个人口味添加。

怀孕了不知吃什么 怀孕孕吐不知吃什么菜 孕初期吃什么好

  五星椰奶鸡蛋

  所需要的食材有:鸡蛋两个,椰奶或者是牛奶250毫升,炼乳一调羹,火腿一片。

  做法如下:

  首先要先将鸡蛋打散到碗里面,加入椰汁或者是牛奶搅拌均匀,如果你们喜欢吃甜,可以加入适量的糖或者是炼乳。接着将搅拌好的蛋液过筛到另外一个碗里。

  蛋液上面有泡泡的话,记得要调羹撇掉,包上保鲜膜之后,用牙签在上面戳几个洞洞,然后放入到锅里里面隔水蒸煮十五分钟左右。

  蒸蛋羹的时候,你们可以将火腿片弄成一个五角星的形状,等到蛋羹蒸好后,直接摆上去就可以了。

  其实怀孕期间的饮食没有那么难哦!只要你们注意营养要均衡就好了。以上就是小编介绍的关于怀孕之后不懂怎么吃的相关文章介绍啦,想必你们也了解的差不多了,希望可以帮助到你们!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

相关文章推荐

孕期食谱 怀孕中期孕妇吃什么好

孕晚期食谱 怀孕晚期吃什么好

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见