鹅蛋营养价值高 孕妇能吃鹅蛋吗
女性怀孕后，饮食选择更为慎重。在选择食物的时候，会先考虑自己是否适合食用。比如鹅蛋。孕妇们能够吃鹅蛋吗？鹅蛋有哪些营养价值呢？孕妇吃鹅蛋有哪些好处呢？接下来，就听小编细细道来吧。
鹅蛋有哪些营养价值
蛋类的食物一直被认为是具有丰富营养的食物，鹅蛋当然也不例外。在选择鹅蛋的时候，我们先来看看鹅蛋所具备的营养价值吧。
1.营养成分多。鹅蛋是高营养的食物，主要在于其所含有的营养成分是比较多的。比如鹅蛋中含量较多的就是蛋白质元素，还有脂肪以及矿物质等等。
2.丰富卵黄磷蛋白。我们了解到鹅蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质的种类也是比较多的。比较重要的就是含有卵白蛋白以及卵黄磷蛋白。人体食用蛋白质之后，转换成多种人体所需要的氨基酸，那么这就是鹅蛋对于人体营养补充的重要性。
3.卵磷脂。我们了解到鹅蛋中存在少许的脂肪，在人体营养需求中，脂肪也是人体所需。比如在鹅蛋的蛋黄中，存在一些磷脂，这种磷脂成分对于人体的脑部发育有着很大的影响。
4.维生素。鹅蛋中含有多种维生素，比如维生素D、维生素A以及维生素E等等。除了维生素之外，还有核黄素等等。
孕妇能吃鹅蛋吗
鹅蛋中存在多种营养，比如有磷脂，这种营养元素对于胎儿的脑部发育有着很大的好处。鹅蛋中含存在多种蛋白质，因此孕妇能够吃鹅蛋。鹅蛋中的营养对于胎儿以及孕妇自身的健康都是有利的。
孕妇吃鹅蛋的好处
1.比其他类型的蛋营养价值高。在选择食物的时候，我们会选择营养价值比较高的食物。比如蛋类食物中，鸡蛋、鸭蛋以及鹅蛋，这三种蛋里，鹅蛋的营养价值是比较高的。鹅蛋的蛋清还具有驱除毒素的功效。当女性处于怀孕的中期，还是可以适量食用鹅蛋，能够帮助女性排出胎毒，让宝宝的肌肤更好。
2.增强记忆力。都说女性怀孕之后，自己的记忆力会下降。这也许就是一孕傻三年的说法来源。想要增强自己的记忆能力，孕妇们也可以考虑食用鹅蛋。鹅蛋中所含有的磷脂也对于宝宝的智力以及脑部发育有很大的好处。在怀孕期间，建议准妈妈们还是在清晨吃一个营养的鹅蛋吧。
3.补充氨基酸。女性在怀孕期间，对于氨基酸的补充是不可少的。鹅蛋中含有丰富的蛋白质，还含有多种维生素以及氨基酸。这些物质都容易被人体所吸收。因此在营养补充中，选择食用鹅蛋，还是能够达到一举多得的效果。
鹅蛋的营养价值很高，孕妇食用鹅蛋的好处也是很多的。不过，在食用鹅蛋的时候，也是需要控制数量的，过量食用鹅蛋之后，还是可能给我们的肠胃造成比较大的负担，可能会引发一些身体上的不适。
希望准妈妈们能够合理控制鹅蛋的摄入量，合理补充所需要的营养，均衡饮食，更为健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
（责任编辑：江慧）
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