孕妇适合喝什么汤 3款营养汤品推荐

　　一、孕妇适合喝什么汤

　　想要炖出好喝的汤，我们在炖汤的时候要注意材料的选择。特别是怀孕的早期，孕妇们的胃口比较不好，炖汤要学会找到好食材。一般我们都会选择用骨头来炖汤，那么准妈妈们是否知道不同的骨头，营养价值不一样呢？别着急，现在就听小编慢慢道来吧。

　　1.肘子骨头。想要补充骨胶原，让自己以及胎儿的皮肤变得更好，那么我们建议孕妇们可以选择炖煮肘子汤，肘子中含有丰富的骨髓，也有较高的胶原蛋白含量。慢慢炖煮就能够熬出白色的汤底，这种汤的营养是非常丰富的。

　　2.脊椎骨。夏天即将来临，我们都希望能够享受到美味且清淡的营养汤。孕妇自然也不例外。在为孕妇准备营养汤的时候，我们建议为孕妇选择脊椎骨熬汤。脊椎骨中含有的脂肪是比较少的。利用脊椎骨炖汤会更下火，清清淡淡不油腻。

　　3.牛骨汤。要是想要选择容易被孕妇身体所吸收的汤点，那么我们选择牛骨汤也是非常不错的。牛骨汤中含有丰富的营养物质，牛肉也是属于高蛋白的食物。在夏季的时候，准备新鲜的牛肉汤，非常不错。人体在营养的吸收中，对于牛肉中所含有的营养吸收量是比较大的。

　　为了能够保证孕妇所需要的营养，在选择骨头的时候，可以结合准妈妈的体质以及气候特点，选择合适的食材。有了营养食材，我们也要掌握好熬汤的方法，这样才能够更为准确的熬出汤点。在熬汤时间上，一般熬煮一个半小时即可。我们不建议选择比较油腻的食材进行熬汤。

　　二、夏季孕妇喝什么汤好

　　温度逐渐升高，天气渐渐闷热起来，在饮食方面也要进行适当的调节。在大热天里，孕妇们比较适合喝什么汤呢？小编为大家介绍几种孕妇最爱的汤点吧。

　　1.冬瓜汤。冬瓜有消肿的功效，还解暑。天气一热，孕妇们就可以动手为自己准备美味的冬瓜汤。将排骨和冬瓜放入炖锅中炖煮即可。

　　2.川贝雪耳木瓜汤。准备三克川贝，将雪耳和川贝放入锅中慢炖半小时，最后加入准备好的木瓜以及冰糖，熬煮开即可。川贝有止咳功效，润肺效果非常好。雪耳养颜美容，木瓜有通乳效果。孕妇食用川贝雪耳木瓜汤，好处多多。

　　3.枸杞冰糖藕片汤。准备新鲜的莲藕，将莲藕切成片状，再将枸杞和黄芪以及藕片一起放入锅中炖煮成汤，最后加入少许冰糖。准妈妈们在怀孕期间适合温补，适合食用比较清淡的汤类食物。

　　准妈妈们在选择汤点的时候，可以结合当前的气候特点，比如天气炎热，就选择比较解暑的汤点。我们也需要考虑到自己的体质，要是自己有略微咳嗽或者是其他感冒症状，那么更可以选择食疗方法进行缓解。

　　在为孕妇炖汤的时候，科学选择食材，为胎儿和孕妇送来健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：江慧）