孕妇春季如何防感冒？防感冒食谱推荐

　　准妈妈预防感冒食谱

　　1.猪肝番茄汤。首先准备新鲜的猪肝以及番茄，蘑菇少许，喜人少许，鸡蛋以及调味料。其次，将猪肝的筋膜去除，再清洗干净，加入少许料酒以及生姜和鸡蛋液，充满搅拌。将猪肝放入锅中熬煮，将番茄切成丁状，加入准备好的香菇以及虾仁，最后煮熟后加入少许盐巴即可。

　　营养：猪肝具备养肝的功效，准妈妈食用之后，能够增强自身的抵抗能力。在预防感冒方面，准妈妈们在春季食用猪肝番茄汤，能够增加自身的抵抗能力。番茄营养丰富，虾仁也是属于高蛋白的食物，特别适合准妈妈们。

　　2.萝卜鱼头汤。首先准备新鲜的白萝卜和葱白，准备新鲜的鱼头及姜片，其次将鱼头清洗干净，放入少许胡椒以及料酒进行腌制。将白萝卜的外皮去除，切成块状。其次，将鱼头放入锅中煎煮，加入少许的姜片。将鱼头放入炖锅中，再放入白萝卜，用小火熬煮即可。最后加入少许盐巴。

　　营养：鱼头汤口感鲜美，葱白也是具备杀菌的功效。想要预防感冒问题，饮食选择上自然要选择具备杀菌效果的食物。白萝卜也是具备一定的健脾功效，还利于调节人体的消化功能，特别适合准妈妈们食用。

　　准妈妈春季防感冒注意事项

　　1、利用盐水漱口。在预防感冒方面，我们要注意杀菌方面的处理。特别是春季容易出现流感的传播，要注意常常漱口。盐水就是天然的杀菌材料。我们建议准妈妈们能够常常用盐水漱口，防止细菌感染自己的喉咙部分，从而出现了感染问题。

　　2、少到公共场所。春天常常下雨，有些地方会比较潮湿，潮湿的地方也是比较容易滋生细菌的。为了预防准妈妈出现感冒的问题，我们还是建议准妈妈们不要常常到人群比较多的地方。特别是到一些公共场所，容易感染病毒，从而引发感冒问题。尽量在家里养胎会比较好。

　　3、多戴口罩。想要预防病毒的感染，戴口罩是比较直接的护理方式，这也是对于自己的一种保护。现在很多人为了防止吸入过多的灰尘或者是雾霾，都会选择戴口罩。准妈妈们也可以选择适合自己的口罩。

　　4、保证休息时间。人的精神好，对于疾病的抵抗能力就比较强。想要有更强的抵抗能力，那么我们建议准妈妈们能够保证自己的睡眠时间。每天要安排好自己的作息时间，比如中午能够休息一下，自己也能够更有精神。晚上尽量早点休息，不要熬夜比较好。

　　5、注意卫生。想要保证自身的健康，准妈妈们还需要注意自己的卫生问题。准妈妈们要常常洗手，注意饮食卫生，三餐最好自己准备，尽量不要到外面的饭店里吃饭。注意饮食卫生，才能够更大程度的预防感冒。

　　准妈妈春季预防感冒，希望能够从饮食营养方面提高自身的抵抗能力，还能够在日常护理方面更好的保护自己。

（责任编辑：江慧）