孕早期食谱 莴笋香菇做法

2015-08-05 12:52来源:99健康网

本文导读:孕早期正是胎儿生长发育的关键时刻,所以,孕妈妈更要注重营养的补充,下面小编推荐一道孕早期食谱——莴笋香菇。

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  孕早期食谱 莴笋香菇做法

    原料:莴笋100克,鲜香菇、胡萝卜各80克,盐、味精、生抽、香油各适量。

  做法:

  1、莴笋去皮洗净,切片;香菇洗净,切块;胡萝卜洗净,切片;将莴笋、香菇、胡萝卜放入沸水锅焯水后捞出。

  2、油锅烧热,下入莴笋、香菇、胡萝卜同炒。

  3、调入盐、味精、生抽炒熟,起锅淋入香油即可。

  营养点评:

  香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品,孕妇经常食用此道菜品能补充叶酸和铁等成分,可增强机体免疫力,还可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育。

(责任编辑:刘丽君)

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