NO1：苹果，苹果绝对是水果之王了，其不仅含有丰富的苹果酸芸酸和维生素、矿物质质 同时还兼具有美容，缓解孕吐，提高食欲等作用呢？而且据说准妈妈多吃苹果，以后生出来的宝宝皮肤会较好哦。
NO2：柚子，眼下正是柚子上市的季节，那饱满而又多汁的样子是不是你的菜呢？柚子不仅能败火，同时其还其还有天然的叶酸，叶酸不仅可促进胎儿宫内发育，同时对于避免低重儿的出生也具有一定的帮助呢？所以怀孕了就适当吃点柚子吧。
NO3：柑橘，柑橘事实上和柚子是一样的，同时这种水果还具有全身都是宝的特点呢？特别是其丰富的碳水化合物，维生素，柠檬酸等等物质对于提高身体的免疫力，促进优生优育可是会有很大的帮助呢？当然了柑橘也属温性食物，所以如果吃太多的话，容易引起上火。
NO4、火龙果，火龙果不仅是一种保健，食疗价值很高的水果同时其还具有低脂肪，低热量，高纤维等多种优势呢？所以对于准妈妈而言适当的吃点火龙果对身体绝对是百益而无害也。特别是其中的白蛋白还能帮助解重金属中毒。
NO5：樱桃，你可千万不要小看了樱桃哦，小小一粒樱桃其营养可丰富着呢？特别是其中的铁质，胡萝卜素，维生素，柠檬酸等成份都是很多大牌水果所不及的。特别是对于食欲不振的准妈妈而言更适合多吃樱桃以促进身体健康。
NO6：葡萄，葡萄自古以来就被当作是一种养生果了，生活中很多人都喜欢吃这种水果。特别是对于准妈妈而言吃葡萄不仅可帮助补充胡萝卜素，铁质，钙，有机 酸，各种营养素同时其还具有安胎利水的作用，多吃葡萄对准妈妈安度妊娠期绝对有好处。
事实上多吃水果对促进优生优育的确有一定的好处，但是也不可否认的是一些水果也是不适合准妈妈吃的，或者说妊娠期的准妈妈最好少吃或者不吃的。
比如说柿子吃多了就容易引起胃结石，西瓜，哈密瓜，等凉性水果最好也不吃多吃了容易引起胃寒，引起腹泻等问题。
菠萝蜜，榴莲吃多了容易影响食欲，一些人还有可能会引起过敏等反应呢？所以准妈妈最好慎食。
猕猴桃虽有着“果中之王”的美称，但是对于脾胃虚寒的准妈妈而言都是大忌，特别是不要空腹吃，有先兆流产的妈妈也不要吃猕猴桃。
菠萝，香蕉，等都是属于糖份较高的水果之一，因此为了避免引起妊娠糖尿病，所以对于准妈妈而言最好还是少吃一点为宜。
此外像山楂，荔枝，龙眼等水果也都是不适合准妈妈食用的。特别是妊娠早期更不宜吃山楂，因为山楂具有刺激宫缩的作用多吃了容易引起流产。而荔枝，龙眼都是属于温热性水果吃多了容易引起上火等问题。
所以对于准妈妈而言并非真的是水果越多越好，吃水果的不仅要注意选择水果的品种，同时还要注意吃水果的量，这样才能更好的促进身体健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
- 上一篇：孕妇吃什么最补营养
- 下一篇：孕妇吃什么好 孕期各阶段食物推荐
