孕妈妈的饮食对胎宝宝的生长发育影响是很大的，每个妈妈都希望自己的宝宝皮肤好，漂亮，所以在饮食方面要特别注意吃些对宝宝皮肤好的食物，那么孕妈妈吃什么对宝宝皮肤好呢？
一是蔬菜。
蔬菜在人们眼里好像没有什么营养价值，但是其实蔬菜的营养成分是很多大鱼大肉所没有，特别是蔬菜中的维生素含量比较高，维生素C和维生素E具有很好的保养护肤的功效，还能降低黑色素的沉淀，对孕妈妈和宝宝的皮肤都有一定的好处。比如西兰花中含有丰富的维生素A和维生素C还有胡萝卜素，可以增加皮肤抗损伤的能力，促进保持皮肤的弹性。胡萝卜则是可以帮助维持皮肤细胞的机能，避免皮肤皱纹的出现，保持皮肤的细嫩有光泽。
二是奶、豆制品。
豆制品一般指经过大豆加工制成的食物，豆制品最大的营养就是蛋白质含量非常高，而且豆制品中的人体必需氨基酸也较多，还含有人体所需的矿物质和维生素。所以比较适合孕妈妈全面补充营养。而且大豆中含有丰富的维生素E，可以一直皮肤衰老，防止色素沉淀。
牛奶也是孕妈妈需要补充的一种护肤的食物。牛奶是皮肤在晚上比较好喜欢的食物，因为牛奶可以改善皮肤的细胞的活性，可以帮助延缓皮肤衰老，还能提高皮肤的张力，消除皱纹。所以孕妈妈想要宝宝皮肤好可以每天睡前半个小时喝杯牛奶。
三是水果。
水果最突出的价值营养就是维生素含量丰富，常常吃水果的人比较不会缺乏维生素。而且维生素对宝宝的脑部发育也是种关键。细胞的生长和增殖需要天然有机物，这就是维生素，还有一定的氧化还原作用。所以孕妈妈平时可以吃些猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素c，可以避免黑色素生成，消除雀斑。西红柿中含有番茄红素，可以帮助消除皱纹，使皮肤光滑有弹性。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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