孕吐期间如何保证营养

热门文章排行榜 >>2014-02-20 14:43来源:99健康网
导语

有些孕妈妈在怀孕初期由于体内激素的变化,会使得胃部胃酸的分泌变得比较少,肠胃的蠕动也比较缓慢,所以导致了很多孕妈妈会有孕吐反应。

孕吐期间如何保证营养 如何缓解孕吐 孕吐怎么办

  妈妈们可能会觉得,在孕早期的时候,由于孕吐反应而没有什么胃口,吃不了什么东西,这样是否会导致胎宝宝的营养不良呢?其实在怀孕初期,胎宝宝还只是个很小的胚胎,其生长所需的营养较少,所以孕妈妈们不用很担心这个问题,但是尽管胎儿不需要太多营养,但是孕妈妈的营养还是需要补充的,那么,在孕吐期,孕妈妈如何保证营养呢?

  一是每天的早餐一定要吃。

  一般孕妈妈大部分时候早上起床的时候会有恶心的感觉,这主要是因为晚上时间太长没有吃东西低血糖导致的,所以每天早上起床的时候孕妈妈应该先吃点东西,这样可以有效的缓解孕吐的症状。还有起床的时候最好在床上多赖五分钟左右,才不会因为猛的一下起床加重反胃的症状。

  二是少吃多餐,食物搭配合理。

  准妈妈在孕早期的时候,如果孕吐反应比较严重的,胃口比较不好的,可以选择少吃多餐的方式进食,一般一天平均每天吃五六餐,每餐不用固定时间,想吃的时候就吃,如果恶心的时候就吃点干的食物,比如面包或者是饼干之类的,能够缓解孕吐,而如果是不觉得恶心就吃些稀饭或者是炖汤,不要一直想着会吐,想吐的时候就调整呼吸,转移注意力。晚上如果孕吐反应减轻后,可以增加吃的东西,食物要清淡,不能吃辛辣刺激的,搭配要多种多样,才能全面营养。

  三是可以用水果做菜,增加孕妈妈的食欲。

  有些孕妈妈没胃口吃东西,可以选择吃水果,或者是将水果加到菜里煮,可以调节孕妈妈的食欲,或者是在做菜的时候放点醋,也能促进食欲。而且水果可以补充孕妈妈的维生素,增强孕妇的机体抵抗力,还能保护孕妈妈的皮肤水嫩。所以平时适当的吃些水果,缓解孕吐的同时,补充营养。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:实习王玉玲)

相关文章推荐

三大营养食谱缓解孕早期孕吐

孕早期孕吐怎么办 缓解孕吐食谱推荐

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见