孕妈怕冷可吃这些食物御寒(2)
导语
天气变得越发的寒冷了，那孕妈在饮食上该注意些什么呢？孕妈该多吃哪些食物来御寒呢？小编为你盘点孕妇御寒食物。
5.含碘类的食物
众所周知，含碘类的食物不仅能够预防“大脖子病”，还能促进甲状腺分泌，产生热量呢！它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使得基础代谢率增强、皮肤血液循环加快，以此来抗冷御寒。所以，孕妈们可以吃点含碘的：海带、玉米、海蜇、菠菜、紫菜等食物来御寒哦！
热荐孕妇御寒食谱
姜汁甜牛奶—能驱寒和胃
材料：150-200ml的鲜牛奶，适量的生姜汁、白糖
做法：将150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。
白萝卜炖羊肉—能驱寒益气
材料：白萝卜300克，羊肉600克，适量的油、盐、生姜、白糖
做法：先将羊肉洗净切块，再用清水浸泡出血水，控干水。砂煲下油，放姜片炒香。将羊肉放入，下酱油，白糖，料酒炒至上色。再加入适量的生姜、白萝卜等。待白萝卜酥软、羊肉炖熟即可出锅。
在严寒冬季，孕妈们不仅要做好防寒工作，还得多吃一些御寒食物才行哦！虽说辛辣食物也能御寒，但是对于孕妇而言还是少吃为妙吧！
（责任编辑：廖露）
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