孕期营养,美味蔬菜少不了。但是不是所有的蔬菜孕妈都可以吃。那么孕期哪些蔬菜孕妈可以多吃呢?一起来了解下。
孕妈妈需多吃的4种菜
1.菜花
孕妈妈产前可以多吃点菜花,它能预防产后出血和增加母乳中维生素K的含量。菜花的营养价值很高,重点是常吃可以防治疾病。把菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音的功效。孕妈妈多吃有好处。
推荐菜谱:清炒西兰花
食材:西兰花300g、 色拉油1/2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。
烹饪方法:
1)把西兰花切成小株,用热水滚烫一遍;
2)将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。