水果清凉可口,是妈咪们夏季解渴消暑的最佳选择。不过,妈咪们千万别无节制地吃水果,凡事过了度,都会对身体造成伤害的。那么,孕妈咪应该怎样根据自己的体质来挑选适合的水果呢?小编即将为您一一解答。
健康吃水果 培育健康胎宝宝
其实,只要孕妈身体健康,吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是:孕妈最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果,因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低,孕妇受刺激后可能会不舒服,因此最好放一放再吃。
其次,水果对于孕妈和胎儿来说,是补充营养的好东西,但吃水果不宜太多,因为水果的糖分高,很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性,会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。另外,如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话,就更容易患上妊娠期糖尿病。一般来说,妈咪一天吃两份水果即可满足身体需要,例如一个苹果和一个香蕉,或者一个桃子和一个香蕉等。
小编建议,孕妈咪每天摄入的水果量不超过500g。
(责任编辑:廖露)
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