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春季祛湿 适合孕妈祛湿的5款粥

2014-02-17 08:58来源:太平洋亲子

导语
春季潮湿的环境,不仅让孕妈咪坐立不安,还容易带来疾病的困扰。对此,小编建议各位孕妈春季多喝粥,祛湿的同时,还能有效强身健体哦!

   春季到来 孕妈喝粥好处多

  春季到来,因为降雨的增多,湿气加重,易使妈咪患上肠胃疾病。所以,在这一时期,一定要注意对脾胃的养护,健脾利湿。唐代孙思邈说“春时宜食粥”,提醒我们在春季要多喝粥。粥以米为主,以水为辅,水米交融,不仅香甜可口,便于吸收,还能补脾养胃、去浊生清。

  粥除了有祛湿之功效,对于孕妈咪来说,也是非常有营养的食物。由于怀着宝宝的缘故,孕妈咪肠胃功能比较弱。而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。另外,很多妈咪早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少呕吐,粥就是不错的选择哦!

  补身又祛湿 推荐5款美味粥品

春季祛湿食谱 春季孕妇吃什么祛湿 孕妇祛湿食物

  美味粥:小米红糖粥

  原料:小米100克,红糖适量。

  制作:

  1、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。

  2、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

  特点:粘糯香甜。

  小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为孕妈咪的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,能够有效帮助孕妈咪补血养生。

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春季祛湿
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