孕期安胎必吃的5大营养食物(4)
导语
怀孕，是每个女人人生中最重要的时刻之一；安胎，是每一个孕妈咪最重要的功课。想要安心生个聪明伶俐的宝宝，可以尝试吃这五大安胎食物。
最佳防吐食物：番茄土豆排骨汤
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
小编推荐：番茄土豆排骨汤
材料：番茄4个，小排1斤，姜片适量，土豆2个
做法：
1.小排在沸水里煮一下，捞出洗净待用！土豆切块，待用
2.番茄在在头上用刀划一个十字。然后放入沸水中烫一下，去皮，去蒂，待用
3.煮过的小排倒入砂锅中，放入适当的水，煮开！
4.起油锅，倒入少许的油，待油热后放入姜片爆香后，倒入切好的番茄，等番茄煮化了后，倒入煮开小排的砂锅中！大火煮开后关小火炖40分钟！
5.然后倒入土豆，大火烧开后，转小火，带土豆煮的酥软后，放入适量的盐。出锅即可！
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