春季养生降火食物大全(2)
春天气候干燥，容易引起皮肤干燥、虚火上升、很多人会觉得口干舌燥，咽喉肿痛，进而引发咳嗽等呼吸道感染疾病。春天怎样才可以通过饮食达到保健的作用呢？
5、大豆 大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！
6、绿豆 绿豆有清热解毒的功效，很多人都喜欢在夏天用绿豆汤，其实它在春季也照样有很好的去火效果呢。
7、牛奶 牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的‘灭火’剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解毒来发挥‘去火’功效，而且牛奶中多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
8、蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，是‘健康长寿的妙药’。早上起床后喝一杯温蜂蜜水，除了能帮你化解‘春燥’之外，还能给你带来一天的好心情呢！而且蜂蜜还有很好的通便作用，若果你有点便秘的话，不妨一试。除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或裂皮，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心的抹在嘴唇上，渗透一会儿再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可以恢复柔嫩光滑。如果你是喜欢爱美的女性朋友，不妨用些三七粉加蜂蜜调和涂抹在脸上，皮肤就会有很好的。
另外，需要补充的是，春天也是一个易使人过敏的季节，过敏体制的朋友平时可多吃些洋葱油菜之类的蔬菜，既可以补水又可以抗敏。
春天来了，阳光温暖的季节也会为我们带来温暖的好心情，更希望给你带来健康的好身体。朋友们，为自己的身体好好保鲜，为活力加油。
（责任编辑：小白）
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