孕妇吃喝禁忌的3大误区

热门文章排行榜 >>2012-03-12 11:21来源:99健康网
导语

民间对于孕妇的饮食有不少的“禁忌”,产科专家却认为,孕妇的营养以“均衡”为重点,只要不过量,什么食物都可以尝一尝。在气候炎热的夏季,汗多,孕妇则需要多补充水分,进食多点蔬果,一防便秘,二来清凉解暑。

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  误区一:西瓜凉性清火,听人说孕妇不宜吃太多的西瓜,否则会减少羊水?

  专家解答:西瓜营养丰富,每100克瓜瓤可含水分92-98克,胡萝卜素0.10~0.31毫克,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠晚期,孕妇常会发生轻度的水肿,在夏季常吃些西瓜,不但可以补充纤维素和维生素C,还有利尿消肿的作用。》》孕期不能吃什么 孕期不能吃什么肉

  从医学上看,吃西瓜与羊水的多少没有关系,妊娠期高血压病、糖尿病倒是造成羊水量异常的原因,因此,血糖偏高的孕妇最好不要过多食用西瓜,以免引起妊娠期糖尿病。孕妇吃得过于精细,少于活动,发生便秘的机会倒是很高。因此,适当摄入水果蔬菜、多喝流质,吃高纤维食品如麦包、麦片等可预防便秘的发生。

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