夏季早餐吃什么最营养(3)
导语
炎热夏季常常让人胃口不开、食欲不佳，很多人会选择不吃早餐。但是早餐是一天中最重要的一餐，那么应该如何吃才最有营养？
清晨不该吃的三种食物
1。忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2。忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3。忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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（责任编辑：雨轩）
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