适合女人睡觉前吃的食物(3)

热门文章排行榜 >>2011-03-22 14:02来源:99健康网
导语

哪些食物适合女人在睡前吃?女人睡前美容吃什么?下面小编就为你详细介绍下。

女人吃什么 睡前吃什么 睡前怎么吃

小编推荐:千万不能生吃的十种食物

  3、代表食物:牛奶、核桃

  钙和镁的食物 放松神经

  研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

  钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多等症状。

  这些食物同时食用,效果会更好一些,但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用,这两种建议间隔食用。适当的饮食虽然对睡眠有效,但个体千差万别,如果睡眠质量很差,应及早就医。

(责任编辑:雨轩)

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