孕妇孕期可以吃鲑鱼吗(2)

热门文章排行榜 >>2011-01-06 15:01来源:99健康网
导语

孕妇孕期可以吃鲑鱼吗?孕妇孕期怎么吃才能让宝宝更聪明?孕期哪些饮食对宝宝成长有帮助?

  鲑鱼中含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素A、D、水溶性维生素B1、B6及多元不饱和脂肪酸,可提供孕妇足够的抵抗力和体力,增进腹中胎儿脑部发育,是孕妈咪补充胎儿脑力的最佳菜肴!

  2、美味鲑鱼汤

  材料:鲑鱼肉120克,豆腐50克,紫菜适量,葱花适量,姜丝适量,盐适量,胡椒适量

  做法

  1)将鲑鱼切成块状,汤锅内加水煮开,放入切好的鲑鱼块,烫好后捞出备用。

  2)将捞起的鲑鱼块放入锅中,加入紫菜、豆腐、姜丝、盐和胡椒粉,约煮两分钟。

  3)盛入碗内洒上葱花即可食用。

  营养:

  宝宝在生长发育时,蛋白质及钙质的补充是非常重要的,而豆腐及鲑鱼就是这两种营养素的最佳提供者。紫菜提供了辅助生长发育所需的微量元素碘、铁等,是一种帮助宝宝健康成长的佳品。

(责任编辑:小炼)

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孕期

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