一般孕前和孕初期医生会建议补充叶酸片,可有效预防胎儿神经管畸形。到了怀孕中期以后,如果孕妇饮食中钙的摄取量不足,可以适当补充钙片。孕晚期,胎儿需要储备一定的铁以供出生后消耗,孕妇可在医生的指导下补充铁剂。
更多推荐: 帮助宝宝适应食物鲜招
专家提示,在整个妊娠期中,其后期的营养最为重要。
在孕期的后三个月中,由于胎儿的迅速生长,其体重的一半几乎在此时期增加,所以从孕妇的体型可看出,腹部隆起的速度特别快。
多吃酸性食物
由于酸味能刺激胃酸分泌,还能提高消化酶的活性,促进胃肠的蠕动,并增加食欲,可减轻孕妇恶心呕吐的反应。孕妇怀孕二至三个月后,胎儿骨骼开始形成,构成骨骼的主要成分是钙,但是,要使钙沉淀下来形成骨质,必须有酸味物质参与,故孕妇吃些酸味食物能帮助胎儿骨骼生长发育。酸味食物中大多含有孕妇和胎儿不可缺少的营养物质——维生素C。
补铁
在孕后期补充铁更重要。孕后期铁需要量猛增,由于母体血容量逐渐增大,特别是孕晚期约增加1300毫升,需额外补铁650毫克。同时胎儿、胎盘、脐带的生长也需要铁,若不及时补铁,增加膳食中含铁量高的食物,有可能发生孕妇贫血。做好孕后期贫血的防治对母子两代人均有益。此时应当多吃些含铁量丰富的食物。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。