孕期爱吃甜食 宝宝易近视(4)
导语
专家们认为，现代饮食结构决定孕妇摄入了过多的饮料和细粮，导致体内糖分过高，胎儿的晶体过早发育，就更容易导致近视。
孕妇饮食要粗细搭配
卢主任表示，一个科学的、系统的怀孕食谱应该讲究粗细搭配、饮食全面。主食、副食、水果都应该掌握好数量与种类。
主食应该从全细粮，例如大米、白面等过渡到粗细搭配。应该多食用全麦、豆子、高粱米、玉米等粗粮；饮用水要避免过多摄入饮料，应尽量多喝白开水来补充水分。
而对胎儿眼睛健康有益的食物也要多吃，如水果和蔬菜，但孕妇每天水果的摄入量不应超过1斤。
此外，还应多吃坚果类食物，像核桃、栗子、松子等，这些坚果中除含有对视网膜有促进作用的亚油酸、亚麻酸外，所含的维生素及钙，锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响，能够帮助视细胞的发育；鱼类、动物肝脏则含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和胆固醇等营养物质，对促进儿童的生长发育，维持身体健康也有一定的益处。
（责任编辑：范莫云）
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